Njia tano za kufanya mwili wako 'mtoto uwe tayari' mnamo 2018

Mwaka Mpya mara nyingi huangazia wakati wa mabadiliko na kwa wanandoa wengi, hii inaweza kuwa hatua wakati wanafanya uamuzi wa kuanza kujaribu familia

Hapa, Dk Geetha Venkat, Mkurugenzi wa Kliniki ya Uzazi wa Mtaa wa Harley, hutoa njia tano za 'kuandaa' mwili wako kwa mimba na ujauzito Mwaka huu Mpya.

Kuwa na uchunguzi wa utangulizi

Sio lazima 'lazima', lakini ukaguzi wa utangulizi ni mahali pazuri pa kuanza ikiwa unafikiria kujaribu kupata mimba. Mashauriano haya yanaweza kusaidia sana ikiwa una hali ya kisaikolojia uliyonayo unajali, kama vile polycystic ovary syndrome (PCOS), endometriosis au shida ya tezi ya tezi.

Ni muhimu pia kuwa na kuangalia afya ya kijinsia kabla ya kubeba - hii ni muhimu kwa afya njema, kwa mtoto wako na wewe mwenyewe. Magonjwa yaambukizo ya zinaa ya muda mrefu, yasiyotibiwa ya zinaa yanaweza kuwa na athari kubwa kwa uzazi na hadi asilimia 25 ya visa vya utasaji viko chini ya ugonjwa wa zinaa uliopita.

Jua mzunguko wako

Kupata uelewa mzuri juu ya jinsi mwili wako unavyofanya kazi inaweza kuwa msaada mkubwa wakati unajaribu kupata mjamzito. Mzunguko wako unapaswa kuwa urefu thabiti kila mwezi na usigeuke sana. Kwa maneno mengine, ikiwa una mzunguko kila mwezi (karibu kila siku 26-35), una mzunguko wa kawaida. Ikiwa una mzunguko usio wa kawaida wa hedhi na mara nyingi hukosa vipindi, unaweza kuwa unashughulika na kushuka kwa thamani kwa asili ya homoni au ovari ya polycystic.

Kufanya ngono zaidi

Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa dhahiri, sababu moja ya kawaida kwa wanandoa kuwa na shida ya kuzaa, ni kwamba hawashiriki ngono mara kwa mara.

Baada ya ovulation, yai linafaa tu kwa masaa 24. Kwa hivyo, ikiwa unangojea hadi wewe ovulate kuoana, nafasi ni kuwa utakosa nafasi ya kupata ujauzito mwezi huo. Kwa kuwa manii anaweza kuishi katika njia ya uzazi kwa siku tatu hadi nne, kuwa na ngono mara kwa mara inamaanisha kuwa yai linapotolewa kutolewa kutakuwa na manii kungojea.

Nawaambia wagonjwa wangu kuwa na mahusiano ya kawaida ya ngono, kumaanisha mara mbili hadi tatu kwa wiki kwa ujumla kuanzia baada ya kipindi chako kusimamishwa. Kushinda azimio la Mwaka Mpya pande zote.

Jaribu kupumzika

Uunganisho wa mwili wa akili ni muhimu sana. Kuna ukweli fulani katika kifungu cha "pumzika na kitatokea," kifungu. Dhiki zaidi unayoongeza kwa mwili wako, nafasi ya juu itaathiri mzunguko wako na uwezo wako wa kupata mimba. Jaribu mazoezi mpole kama kwenda kuogelea au kutembea au kutumia njia za kupumzika kama yoga au kutafakari.

Ondoa sigara

Wavuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuwa na shida ya uzazi. Wakati unapovuta moshi, kemikali zaidi ya 7,000 huenea kupitia mwili wako, ambayo huzuia ovulation, kuharibu mayai na motility ya manii. Uliza daktari wako kwa rufaa kwa Huduma ya kukomesha Uvutaji wa sigara kabla ya kujaribu mtoto.

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »