Njia tano za kukabiliana na habari za watoto wachanga ikiwa unapambana na maswala ya uzazi

Mapema wiki hii, Kensington Palace ilitangaza kuwa Meghan Markle na Prince Harry wanatarajia mtoto wao wa kwanza mnamo Spring 2019, ambayo ni habari nzuri na tumefurahi sana kwa ajili yao. Walakini, mwanablogu mzuri wa uzazi, Alice Rose, anatupa ufahamu wake juu ya jinsi ya kupitia matangazo haya ya aina wakati uko katikati ya maswala yako ya uzazi.

Ikiwa unapitia mapambano ya uzazi, au kujaribu tu siku ya mwisho ya Wiki ya Uhamasishaji wa Upotezaji wa watoto, halafu ukiwa umechangiwa na habari hii kwenye media zako za kijamii, redio, runinga, magazeti - labda hata Siri au Alexa ni bomba kukujulisha ikiwa utakosa? - hii nguvu usisaidie sana kwa mchakato wako wa uponyaji au uwezo wa kukabiliana na hali yako sasa.

Kwa hivyo, ikiwa unapata habari kuwa gumu kidogo, kuna njia tano za kukabiliana:

Rage mbali

Ikiwa unataka kutupa vitu kwenye Televisheni yako / redio / gazeti kwamba ni sawa kabisa. Ukikasirika na ukosefu wa haki wa yote, ukiwa na ghadhabu katika maisha ya Meghan inayoonekana kuwa kamili wakati wako uko mbali nayo, ukikasirika kwa ulaji na Royals ikiwa ndio jambo lako. Kwa kadri unavyoweza kujichukia kwa hiyo, (cos unajua, anaonekana kupendeza na watoto ni vitu vya ajabu) hatia itaifanya kuwa mbaya tu. Seri, hasira tu mbali ikiwa unahitaji. Ni kawaida. Watu wengi watakuwepo na wewe.

Ikiwa unajisikia, basi unahitaji kuishughulikia. Hatua ya kwanza ni kutambua na kutambua kile unachohisi. Chukua dakika tano kuandika, bila kuacha, jinsi habari hii imekufanya uhisi. Utashangazwa na nguvu ya kupata kile kilicho katika kichwa chako kwenye ukurasa.

Tafuta kabila lako

Jiweke kwenye Bubble ya lishe, maandishi ya kuunga mkono- makala kama hii, kupata akaunti za Instagram ambao hupata au, nipendekeze podcast yangu ya hivi karibuni The Ripoti ya Maisha ya TTC: "jinsi ya kuacha kulinganisha" na Kocha wa kwanza na wa kulinganisha wa Uingereza tu, Lucy Sheridan, ambapo tunazungumza haswa juu ya jinsi ya kukabiliana na matangazo ya ujauzito. Pata watu ambao wanaelewa jinsi unavyohisi na ambao wanapeana vifaa vya kukabiliana na hali hiyo.

Me Wakati

Jipe wakati wako mwenyewe. Zingatia wewe na kile kinachokufanyia sasa hivi; fanya kinachokufanyia kazi. Ninapata kutafakari, kuandika na kutembea ni waganga wa kushangaza ambao wanaweza kugeuza siku yangu nzima. Ikiwa unatafuta tafakari ninapendekeza sana Muda wa Kuchunguza kwa chaguzi nyingi za wakati wa bure, inapatikana pia kwa Kompyuta pia ikiwa haujawahi kuifanya hapo awali.

Rudia mtazamo wako

Tafuta njia ya ungana na mwili wako kwa njia yoyote unayoweza. Kujirudisha ndani ya miili yetu kwa kuzingatia akili zetu ni njia yenye nguvu na ya haraka ya kurudi katika marekebisho kwa hivyo badala ya kuzingatia hadithi ya mtu mwingine, tunarudi kwako. Unaweza kufanya hivyo kupitia mazoezi (Ninapenda yoga kwa hili, ikiwa ndio jambo lako) au ikiwa unaweza kuimudu, pampu mwenyewe na nenda ukatafakari Refayaolojia, acupuncture au uwe na massage. Binafsi, nadhani tu udhuru wowote wa misa ni njia ya kusonga mbele sawa? Hata kununua mwenyewe maua na kupumua kwa harufu yao ni njia yenye nguvu ya kujirudisha.

Njoo unifuate kwenye Instagram @thisisalicerose ambapo mimi kushiriki njia za kupitia mapambano ya uzazi kila siku na kusikiliza The TTC Life Raft podcast.

Tuna nguvu pamoja.

Alice amezindua kampeni kubwa yenye jina Fikiria! Kile Cha Kusema! ambayo yeye anawahimiza wataalamu wa huduma za afya kuweka mawazo zaidi katika nini na jinsi wanaongea na wanaume na wanawake na utasa.

Ili kujua zaidi tembelea blogi yake hapa

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »