Kocha wa uzazi Andreia Trigo hutoa vidokezo vyake vya juu juu ya kukabiliana na Krismasi

Krismasi ni wakati ambao tunasherehekea kuzaliwa, familia na maisha. Ni wakati wa furaha na kushiriki. Lakini kwa wale wanaoteseka na utasa, inaweza pia kuwa wakati ambapo tunakumbushwa kutokuwa na uwezo wetu wa kuwa na familia ya ndoto zetu

Kwa hivyo, ikiwa utaanguka katika moja kwa sita kupitia Krismasi bila mtoto, au wewe ni mtu wa familia au rafiki wa mtu ambaye ni, Andreia Trigo inatoa mikakati kadhaa ya kukusaidia kuwa na Krismasi nzuri.

Ikiwa unapitia changamoto za uzazi

Me Wakati

Hifadhi wakati wako mwenyewe, kufanya vitu unavyofurahiya kufanya. Kati ya maisha ya kawaida, kujiandaa kwa Krismasi na kukutana na familia na marafiki, tunaweza kusahau urahisi kufanya kitu sisi wenyewe. Ikiwa ni kusoma, kwenda kwenye mazoezi, kwenda matembezi au asubuhi ya wavivu tu ya Jumapili, hakikisha wakati huu umewekwa kando kwako.

Chakula cha Krismasi vs Lishe ya Uzazi

Krismasi ni wakati wa kujiingiza katika milo na kitamu cha kitamu. Hii inaweza kuwa changamoto ikiwa umefanya mabadiliko kwenye lishe yako kwa lengo la kuboresha uzazi. Kawaida ninasema kuwa lishe yenye afya ni muhimu, lakini haifai kuwa jambo kuu katika maisha yako. Utawala wa 80/20, kula vizuri na afya wakati mwingi, ni mwongozo mzuri. Bado unaweza kufuata sheria hii na wakati huo huo kuruhusu matibabu maalum juu ya Krismasi.

Kujibu maswali kutoka kwa Familia na Marafiki

Krismasi ikiwa mara nyingi ni wakati mnapokutana na kupata familia na marafiki ambao hamjaona kwa muda. Kujiunga ni ujanja mara nyingi ukiulizwa juu ya nini tumekuwa, juu ya uhusiano, watoto na sawa. Shinikizo hili la kijamii linaweza kuwa ngumu ikiwa familia yako na marafiki hawajui hali yako au sio nyeti vya kutosha kujua jinsi ya kukabiliana nayo. Kwa miaka mingi nimetumia majibu tofauti kwa maswali haya: kutoka kwa kusema sikuweza kupata watoto - ambayo ilifanya watu wananihurumie; kwa kusema sitaki watoto - ambayo ilifanya watu waniite kama wabinafsi. Kwa hivyo, sidhani kama kuna jibu sahihi au kamilifu, hakikisha tu kwa kila njia unayojibu, unajiweka kwanza na usiruhusu mtu yeyote akujisikie vibaya kuhusu uko kwenye safari yako.

Kijamii kuchochea

Matangazo na matangazo huwa hulenga watoto karibu Krismasi na picha za familia 'kamili' kuzunguka mti uliopambwa vizuri na zawadi nyingi. Ukweli ni kwamba hakuna 'familia kamili'. Familia huja katika maumbo na saizi nyingi na mara nyingi huwa na fujo, mbali na picha tunayopata kutoka kwa media. Kumbuka kwamba safari ya kila mtu ni tofauti, kwamba una watu wenye kusudi maishani mwako na kwamba unapendwa.

Kujiunganisha na wewe

Nyakati za kuwa na shughuli nyingi za kuchochea ni ngumu kwa hivyo unaweza kuhitaji kukumbuka kuweka msingi na ungana na wewe mwenyewe, kwani inaweza kuwa mkakati mmoja ambao hufanya tofauti halisi. Ninapenda kuanza asubuhi yangu na uzingatiaji wa dakika 3 ambapo ninatuma baraka kwa watu ambayo ni muhimu maishani mwangu, tambua vitu kadhaa ambavyo ninaona kama vinatengeneza na nikithibitisha kuwa bila kujali kinachotokea siku hiyo, nitakuwa katika hali ya amani, upendo, furaha na shukrani. Na mwisho wa siku, napenda kutunza jarida langu la kushukuru, ambapo ninaandika angalau vitu 3 ambavyo ninashukuru kwa siku hiyo. Mikakati hii imenisaidia mwaka mzima na kwa hakika ni lazima ya kufanya wakati wa Krismasi.

Ikiwa wewe ni rafiki au mtu wa familia anayeunga mkono mtu anayepitia changamoto za uzazi

Usiulize juu ya sehemu zao za siri au matokeo ya maisha yao ya ngono

Kuuliza 'ni lini unapata watoto?' hutengeneza shinikizo nyingi kwa wanandoa na inawafanya wahisi kama kila mtu anasonga mbele na maisha yao wakati wamekwama. Pia ni ukumbusho kwamba wanatumia Krismasi moja bila mtoto na inaumiza.

Usitoe suluhisho

Wakati wa mazungumzo jiepushe kutoa suluhisho. Kufanya maamuzi kote IVF, mchango, kupitishwa, au kuacha ni ngumu kihemko. Mtu ambaye amekuwa akijaribu kuchukua mimba labda ameshafikiria juu ya chaguzi hizo na kujaribu vitu zaidi kuliko vile unavyodhania. Mada hizi sio mazungumzo nyepesi ya kuletwa kawaida karibu na meza ya chakula cha jioni.

Usiseme tuna bahati

Hii labda ni moja ya mambo mabaya sana ambayo unaweza kusema kwa mtu ambaye amekuwa akijaribu sana mtoto. Wangeweza kutoa chochote kwa usiku wa kukosa kulala ambao mtoto huleta, kwa pesa inayotumiwa kwenye zawadi za watoto, au kwa changamoto ya kupika chakula cha Krismasi na watoto karibu na jikoni.

Kuwa na ufahamu

Kuwa na uelewa kunamaanisha kuwa mkarimu, mwenye huruma, kukubali changamoto za mtu mwingine bila kuhukumu. Inamaanisha kukumbuka matendo na maneno yako na jinsi wanaweza kuathiri mpendwa wako.

Kuwa inapatikana kwa kusikiliza

Mtu anayepitia changamoto za uzazi atazungumza juu ya wakati watahisi yuko tayari kufanya hivyo. Kuwa inapatikana kwa kusikiliza. Wakati mwingine kukumbati huongea maneno zaidi ya elfu.

Na na uwe na Krismasi ya kushangaza.

Bonyeza hapa kwa mashauriano ya bure na mimi, muuguzi wa uzazi na makocha, kwa hivyo naweza kukupa ushauri wa kitaalam juu ya kukabiliana na wakati huu mgumu wa mwaka.

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »