Kwa nini usijaribu saladi ya kushangaza ya uzazi kutoka kwa Sue Bedford wa lishe

Kwa nini usitoe saladi hii kujaribu na kuongeza uzazi wakati huo huo.

Sio tu ya kupendeza lakini pia imejaa vitamini na madini muhimu ambayo ni wachezaji muhimu katika uzazi. Jaribu kutumia viungo vya kikaboni kila inapowezekana.

Halloumi, avocado na saladi ya makomamanga na vipande vya machungwa kwenye kitanda cha Watercress kilichochomwa na karanga za pine au mbegu za malenge

Hufanya servings 4

½ vitunguu nyekundu, iliyokatwa

250g jibini ya ukumbioumi, iliyokatwa

Chombo cha maji cha 100g, kilichooshwa na kusafishwa (kinaweza kubadilishwa na roketi au mchicha)

Mbegu kutoka kwa komamanga

Avocados 2 - zilizokatwa

1 machungwa yamepigwa rangi na kugawanywa

kubwa ya mint

Mbichi za karanga za pine au mbegu za malenge iliyotiwa juu

Kuchambua

3 tbsp mafuta ya divai

1 tbsp juisi ya limao

½ tsp asali

Chumvi na pilipili nyeusi

Maelekezo:

Joto sufuria ya kitambara juu ya joto hadi juu. Ongeza vipande vya jibini la holooumi na uwaze kwa dakika kadhaa kila upande mpaka umepunguza laini.

Panga kisiki cha maji / roketi / mchicha kwenye sahani. Kata vitunguu nyekundu na kuinyunyiza pia, kisha ongeza vipande vya holooumi. Ongeza sehemu zilizokatwa ya avocado na machungwa na nyunyiza karanga za pine au mbegu za malenge juu.

Piga viungo vyote vya kuvaa pamoja na msimu na chumvi na pilipili. Punguza nguo juu ya saladi, kisha nyunyiza na mbegu za komamanga na mint.

Kwa nini usitutumie picha zako za saladi yako! Tuma barua pepe tu fumbo@ivfbabble.com

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »