Rudisha safari yako ya uzazi ya Spring na supu hii ya maji na supu ya kijani ya kijani

Tunaendelea na mada yetu ya kupumzika upya ya Spring na kichocheo hiki cha maji cha kupendeza na mapishi ya supu ya pea kutoka kwa lishe wa ajabu Melanie Brown

Napenda supu; karibu kila kitu kinaweza kwenda ndani yao na kwa Kuweka upya wa spring imekuwa kijani. Mboga ya kijani yenye majani mabichi yana wingi wa virutubisho bora kusaidia uzazi, kama beta-carotene ya utendaji mzuri wa ovari, magnesiamu ya kusawazisha kwa homoni na asidi omega tatu za mafuta na vitamini vya asili E. Na chlorophyll ya kijani ya kijani inajulikana kwa kuwa na faida kubwa za kiafya; katika dawa za jadi ilijulikana kwa mali yake ya utakaso wa damu.

Mchanganyiko wa maji katika supu hii ni moja ya mboga ninapopenda wakati wote; ladha kali ya pilipili huonyesha tu mali yake ya lishe bora na ina DNA ya kipekee inayokarabati misombo ya kinga ya saratani. Na mbaazi ni matajiri katika nyuzi na vitamini C na tu hufanya supu hii kuwa yenye utajiri na kujaza zaidi. Kwa hivyo, vitu vyote kijani ni kipaji kwa msimu wetu wa kupendeza wa Spring.

MAJI YA KIWANJA NA KIJENGA KIJENGA Pea

Mtumikia watu wawili

Viungo

  • 500ml ya hisa ya kuku; readymade, Homemade au Knorr / Kallo Hifadhi Pots, au sawa kabisa ya hisa ya mboga ikiwa wewe ni mboga au vegan
  • Kijiko kidogo cha kikaboni na / au kijiko cha mafuta ya ziada ya mizeituni
  • Siagi nyekundu ya ukubwa wa kati, au shina mbili kubwa, iliyokatwa
  • Karibu 250c ya maji (sawa na mifuko miwili ya kisima cha maji cha John Hurd lakini kiunga chochote cha maji kitafanya) mabua na yote, suuza vizuri na maji baridi kwanza.
  • 250g kikaboni waliohifadhiwa waliohifadhiwa
  • Mchanganyiko wa krimu au tahini au cream ya koroshi ikiwa wewe ni vegan
  • Vipande vilivyochaguliwa kupamba
  • Chumvi na pilipili nyeusi kuonja

Method

Kaanga vitunguu katika siagi na / au mafuta hadi laini

Ongeza hisa na ulete kwa chemsha.

Ongeza mbaazi na wakati maji yanarudi kwa kupika kupika kwa muda wa dakika 5

Ondoa kutoka kwa moto.

Tupa kwenye gombo la maji kwa sekunde kumi.

Koroa katika kikaboni chenye harufu au tahini au cream ya korosho na kuonja, kila kitu kitakupa utapeli mzuri lakini sio lazima kabisa.

Kuchanganya mara moja na uitumie moto au chored na kunyunyiza kwa chives safi.

Unaweza kuiweka katika chupa ya Thermos na kuipeleka kufanya kazi kwa chakula cha mchana.

Ikiwa utapeana mapishi haya, tutumie picha ya supu iliyokamilika kwenye kurasa zetu za media za kijamii, kwa kutumia kipini @IVFbabble kwenye Facebook, Twitter na Instagram

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »