Mpango wa Kuimarisha Uzao

Hatua 5 za Kuboresha Afya Yako Kwa Uzazi

Na Andrewia Trigo RN BSc MSc, Muuguzi wa uzazi na Kocha

Andreia Trigo RN, BSc MSc ndiye mwanzilishi wa InFertile Life, mshauri wa muuguzi aliye na tuzo nyingi, mwandishi na msemaji wa TEDx. Kuchanganya uzoefu wake wa matibabu wa miaka kumi na nane kama muuguzi, ushauri nasaha, CBT, NLP na safari yake ya utasa wa miaka kumi na nane, ameandaa mikakati ya kipekee ya kusaidia watu wanaopitia changamoto kama hizo kufikia malengo yao ya uzazi. Katika makala haya anaongelea hatua 5 rahisi kukusaidia kuboresha afya yako kwa uzazi.

Utasa unaongezeka, unaathiri zaidi ya watu milioni 48.5 ulimwenguni. The Shirika la Afya Duniani inachukulia utasa ni suala la afya ya ulimwengu na mzigo mkubwa kwa idadi ya watu. Licha ya maendeleo katika afya ya uzazi, utasa huathiri watu 1 kwa 6 katika uchumi wa hali ya juu na 1 kati ya 4 katika nchi zinazoendelea. Vidokezo vya utafiti juu ya sababu za mtindo wa maisha, lishe na mazingira kama wachangiaji wakubwa katika kuongezeka kwa utasa.

Mbali na hali ya utasa, utafiti pia unaonyesha kuwa wenzi wengi wanapata wasiwasi na unyogovu na karibu 50% wanapata hisia za kujiua. Katika utafiti wa hivi karibuni wa Maisha ya ndani pia tumepata 70% ya wagonjwa hawakuhisi kuungwa mkono licha ya kupata matibabu katika NHS au kwa faragha; 80% ya watu walihisi kusisitiza na 90% wana wasiwasi juu ya siku zijazo za uzazi zisizo wazi.

Katika Maisha ya kifahari tumekuwa tukifanya kazi na wagonjwa na kliniki kuelekea mtindo mpya wa utunzaji ambao unajumuisha mambo muhimu ambayo yanaweza kuboresha afya yako na kuongeza nafasi yako ya ujauzito. Hapa kuna nyanja 5:

Ufahamu wa Uwezo wa kuzaa, Asili na Iliyosaidiwa: Kuwa na ufahamu wa jinsi mwili wako unavyofanya kazi, ukizingatia mabadiliko unayoweza kugundua, na kujifunza juu ya wazo asili na linalosaidiwa litasaidia kufanya chaguo sahihi juu ya uzazi wako na kukusaidia kuambatana na matibabu ya chaguo lako.

Lishe, Umwagiliaji na virutubisho: Kupata virutubisho sahihi ndani ya mwili wako ni muhimu kwa hivyo mwili wako una nguvu ya kufanya kazi kadhaa za mwili. Hii ni pamoja na kutoa homoni, kukuza mayai na manii, kuandaa uterasi kwa kuingizwa, na kusababisha mjamzito kwa muda mrefu, na kuzaa mtoto mwenye afya.

Shughuli ya Kimwili na Mazoezi: miili yetu inahitaji kiwango cha shughuli ili kuwa na afya. Zoezi la wastani kwa dakika 30 kwa siku kawaida hupendekezwa. Ikiwa unajaribu kuchukua mimba, utafiti unaonyesha mafunzo ya kiwango cha juu / kiwango cha juu ni ya kuathiriwa kwani inaweza kuathiri ovulation.

Tabia, Matapeli na Mazingira: Tabia na tabia fulani, kama vile kafeini nyingi, kuvuta sigara au kunywa kunaweza kupunguza ubora wa yai na manii. Mazingira yetu, kama plastiki na mionzi yanaweza pia kuathiri uzazi.

Kusimamia hisia: Dhiki ya kihemko ni sababu ya kwanza kwa wagonjwa kuacha matibabu ya uzazi. Kupata msaada wa kitaalam wakati wa matibabu inaweza kukusaidia kukuza mikakati ya kukabiliana, kukusaidia kufanya uamuzi wenye changamoto, kuboresha mawasiliano na wenzi kati ya mambo mengine.

Mfano mpya wa utunzaji ambao unajumuisha mambo haya kando ya matibabu ya uzazi unaweza: Kukusaidia kukabiliana na changamoto, Ongeza mabadiliko ya matokeo mazuri na kukutengenezea maisha bora ambayo unaweza kudumisha kuishi maisha marefu na bora.

The Programu ya Uzazi iliyoimarishwa ni suluhisho linalotokana na ushahidi ambalo linajumuisha mambo haya yote 5 yaliyotajwa hapo juu kuboresha afya yako kwa uzazi. Ni pamoja na ufikiaji wa mwaka 1 kwa rasilimali za mkondoni na mashauri 3 ya mtu mmoja. Programu hii imekuwa ikisaidia watu ulimwenguni kote na imepewa tuzo bora ya Biashara na Biashara ya 2018 na E-Biashara ya 2018.

Kama mwanachama wa Babble Prime unaweza kupata mashauri ya bure na Andreia Trigo pamoja na punguzo la Programu ya Uzazi ya Uzazi.

Bonyeza hapa kuwa Mwanachama Mkuu wa Babble na kupokea punguzo lako.

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »