Beets nzuri

Na Melanie Brown, lishe

Beetroot sio mboga inayopendwa na kila mtu, lakini imekuwa na uamsho kidogo hivi karibuni kutokana na utumiaji wake na wanabiashara na wanawake kwa kuongeza mtiririko wa damu kwa misuli.

Kwa wanawake wanaopitia IVF na bitana nyembamba ya uterine, mara nyingi mimi hupendekeza juisi 300 za juisi ya beetroot kwa siku hadi uhamishaji wa kiinitete kwa sababu hiyo hiyo.

Beetroot ina nitriki oksidi, ambayo hufumua mishipa ya damu ikiruhusu usambazaji mkubwa wa damu iliyo na oksijeni, yenye virutubishi kupita kwa uterasi na ovari. 'Kufunguliwa' kwa mishipa hii inaruhusu damu kuteleza kwa uhuru zaidi na ndio sababu ya kunywa juisi ya beetroot mara kwa mara inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha utendaji wa ubongo. Utafiti fulani umeonyesha uboreshaji wa kumbukumbu kabla ya vipimo maalum.

Mtiririko wa damu ya uterine ni muhimu sana kwa uingiliaji

Aspirin na Clexane hupunguza damu na kuongeza mtiririko wa uterine, kwa hivyo ikiwa una bitana nyembamba inafaa kujaribu mil 300 kwa siku ya juisi ya beetroot kando ya chakula kingine ambacho huongeza mtiririko wa damu, mikono kadhaa ya hudhurungi.

Beetroot pia ni chanzo kubwa cha chuma kwa mboga mboga.

Kwa nini usijaribu maoni haya

  • Beetroot iliyokunwa vizuri iliyochanganywa na mchanganyiko wa farasi na kahawia, na harufu ya kuvuta mkate kwenye mkate wenye chumvi.
  • Beetroot iliyofunikwa upya, apple, karoti na juisi ya tangawizi.
  • Beetroot ya watoto iliyoangaziwa; panga kwenye bakuli na boga ya butternut. Kata vipande vipande pande zote, toa na mafuta kidogo ya mbegu ya ubakaji na ueneze na thyme safi kisha uike kwa dakika 40.
  • Laini iliyoangaziwa mbichi na mchicha wa watoto na buffalo mozzarella, na balmamu tamu na mavazi ya mafuta ya mzeituni.
  • Nyanya mbichi iliyokatwa na karoti ya karoti na mavazi ya mafuta ya mbegu ya ubakaji, siki ya apple ya cider na asali kidogo.

Soma zaidi juu ya vidokezo vya lishe na mapishi mazuri hapa

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »