Brussel Sprouts na vitunguu nyekundu

Mbegu za Brussel ni mboga bora ya kuongeza uzazi ili iwe na hii hapa ni kichocheo cha chakula hiki kikubwa ukichanganya na vitunguu nyekundu

Viunga (hufanya sehemu 6)

25g Kikaboni cha Kikaboni

700g Brussel hupuka

Vitunguu 3 vyekundu kukatwa katika robo

2 tsp ya sukari ya demerera

Kunyunyiza mbegu za komamanga

Jinsi ya kufanya

Chemsha siagi kwenye sufuria ya kukaanga na ongeza vitunguu. Pika upole juu ya moto wa kati kwa dakika 7-8, ukigeuka mara kwa mara, mpaka dhahabu na caramelised. Wakati huo huo, pika matawi kwenye sufuria ya kuchemsha maji kwa dakika 3-4 hadi zabuni tu.

Koroa sukari ya demerara ndani ya vitunguu na uiruhusu kuoka kwa sekunde chache. Ondoa kutoka kwa moto, futa matawi na uchanganya kupitia mchanganyiko wa vitunguu ili uitumie. Nyunyiza mbegu kadhaa za makomamanga juu. Furahiya!

Kwa zaidi maelekezo bonyeza hapa

Ili kujifunza zaidi kuhusu Sue Bedford bonyeza hapa

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »