Kwa nini usichanganye mali yenye nguvu ya lishe ya cranberry na makomamanga kwa mchuzi wa Cranberry uliofanywa nyumbani

na Sue Bedford, mtaalam wa lishe

Kwa nini usichanganye mali yenye nguvu ya lishe ya cranberry na makomamanga ili kutoa mchuzi mpya wa Krismasi wa cranberry uliowekwa kwenye punch ya lishe!
Je! Ulijua kuwa kiwango cha antioxidant katika cranberries hufikiriwa kuwa juu zaidi kuliko viwango vya antioxidant vinavyopatikana katika matunda na mboga nyingi ikiwa ni pamoja na: maapulo, tangawizi, jordgubbar, cherries na zabibu nyekundu. Vile vile vimejaa vitamini na madini mengine muhimu ili kutoa chazaa.
Makomamanga pia wanaweza kushikilia yao!
Ni chanzo bora cha flavonoids na polyphenols. Vimejaa vitamini C, vitamini B5 (asidi ya Pantothenic), asidi ya folic na pia ni chanzo kizuri cha vitamini A, vitamini E na Fiber.
Hapa kuna jinsi ya kutengeneza komamanga bora na mchuzi wa cranberry
Viungo (tafadhali kumbuka yote yanaweza kubadilishwa ili kuonja)
Komamanga 1 - mbegu tu
10 ozananazan
Fimbo ya Sinamoni ya 1
Bana ya karafuu za ardhini
Int pint ya maji ya machungwa
1 kikombe cha chai XNUMX cha sukari
Zest ya 1 machungwa
Jinsi ya kufanya
Weka sukari, maji ya machungwa na zest, cranberries, karafuu za ardhini, na mdalasini hushikamana kwenye sufuria. Kuleta kwa chemsha. Punguza moto na kuchemsha kwa dakika 10, kuchochea kila wakati. Ondoa kutoka kwa moto na baridi. Koroa mbegu za makomamanga kwenye mchanganyiko wa cranberry, na uweke kwenye firiji mara moja. Ondoa vijiti vya mdalasini kabla ya kutumikia.
Tengeneza sehemu zaidi ili kufungia. Furahiya!
Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »