Nyanya, machungwa na juisi ya celery

Na Sue Bedford (Mtaalam wa Lishe)

Kwa nini usijaribu kutengeneza juisi hii yenye virutubishi na ipe afya yako na uzazi iweze kuongezeka kwa wakati mmoja!

Nyanya zina faida nyingi za kiafya kwa uzazi wa kiume na wa kike. Zimejaa antioxidants pamoja na vitamini C, ambayo inachukua jukumu muhimu katika afya ya manii, ubora wa yai na pia katika utunzaji wa mfumo wa kinga ya afya.

Nyanya pia ina lycopene, carotenoid ya kawaida, na moja ya nguvu ya antioxidants inayopatikana kwenye tunda yoyote. Hii inachukua jukumu muhimu katika kusaidia kulinda manii kutokana na uharibifu wa nguvu na uharibifu wa DNA.

Celery ni ya chini katika kalori, ina GL ya chini (kubwa kwa wale wanaotaka kupunguza BMI na viwango vya sukari ya damu), imejaa vitamini na madini na ina jukumu muhimu katika kupunguza uchochezi na pia katika detoxification- sababu muhimu za uzazi na hali fulani kama endometriosis na PCOS.

Machungwa hayajjaa vitamini C tu, ambayo ni muhimu kwa ubora wa yai na manii, lakini pia yana kiwango kizuri cha kalsiamu, potasiamu na folate. Folate ni muhimu katika uzazi kwani inachukua jukumu muhimu katika kudhibiti ovulation, kuzuia kasoro za neural tube na kuboresha hesabu ya manii.

Viungo kutengeneza glasi 2

2 machungwa makubwa

Vijiti 2 vya celery

Nyanya 5 kubwa zilizoiva

Karoti ya 1

Ice cubes

Jinsi ya kufanya

Chambua machungwa na karoti. Kata celery, nyanya na karoti na weka mahali pa maji au juisi na machungwa na mchanganyiko kidogo wa maji pamoja na kumwaga juu ya barafu. Furahiya!

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »