Utabiri wa kijamii ni nini, na unawezaje kuufanya vizuri?

Kama tunavyojua sasa, ili kuzuia kuenea kwa virusi vya COVID-19, viongozi wa afya na viongozi ulimwenguni kote wameuamuru umma kuanza kufanya mazoezi ya kijamii. Katika kiwango chake cha msingi zaidi, hii inamaanisha kukaa nyumbani wakati wowote inapowezekana

Hiyo ilisema, huu ni muhula mpya, na sio kila mtu anajua haswa linamaanisha nini. Kwa hivyo, inamaanisha nini kufanya mazoezi ya umbali wa kijamii? Je! Unaweza kwenda nje kwa mboga? Je! Unaweza kuagiza takeaway? Je! Ni sawa kwa kutembea?

Tunajibu maswali yako hapa chini.

Je! Ni umbali wa kijamii ni nini?

Unahitaji kukaa nyumbani wakati wowote inapowezekana. Acha tu nyumbani kwako kununua mboga, pata mazoezi (salama - tazama hapa chini), tembea mbwa wako, au nenda kazini ikiwa umeorodheshwa kama mfanyikazi muhimu. Usitembelee na marafiki au mtu yeyote aingie nyumbani kwako.

Hapa kuna mwongozo rasmi wa Uingereza juu ya umbali wa kijamii.

Umbali wa kijamii ni tofauti kuliko kujitenga. Ikiwa wewe au mtu yeyote katika nyumba yako ameonyesha dalili, lazima ubaki ndani na usiwasiliane na watu wa nje kwa siku 14. Ikiwa unaishi peke yako, wakati wa kujitenga ni siku 7 tangu kuanza kwa dalili.

Je! Ninaweza kwenda kununua mboga?

Ndio, bado unaweza kwenda kununua mboga ikiwa unahitaji kutuliza tena. Usihifadhi au kununua zaidi kuliko unahitaji kwa wiki. Nenda mapema asubuhi au jioni, na utafute ikiwa unastahili masaa maalum ya ununuzi kwa wazee, wanaoishi katika mazingira magumu, au wafanyakazi wa NHS.

Wape wengine upana wa zaidi ya futi 6 (mita 2), shughulikia mikono ya trolley, na utumie sanitiser ya mikono mara nyingi. Epuka kugusa bidhaa ambazo huna nia ya kununua. Unapokuwa unapojitokeza, acha angalau mita 6 (mita 2) kati yako na mtu mbele na nyuma. Ikiwezekana, Agiza mboga zako mkondoni na ziwasilishe.

Je! Ninahitaji kuteketeza mboga zangu wakati nikifika nyumbani?

Ndio. Futa mishipa yako, sanduku, na ufungaji na mchanganyiko wa mchanganyiko wa mililita 20 kwa 1L ya maji. Osha mikono yako vizuri baada ya kutakasa mboga zako, na utupe ufungaji na mifuko yote isiyo ya lazima.

Je! Naweza kuagiza kuchukua?

Ndio unaweza! Hakuna ushahidi kwamba virusi vinapitishwa kupitia chakula. Hiyo ilisema, unahitaji kuua vyombo vyenye kuchukua na kuhamisha chakula kwa vyombo safi kabla ya kula. Na kwa kweli, osha mikono yako.

Jaribu kuagiza kutoka kwa sehemu ndogo, za kawaida - minyororo mikubwa inahitaji kitamaduni chako chini ya watu wadogo. Ikiwa unaweza, kuagiza kwa moja kwa moja kutoka kwa mkahawa badala ya kutumia programu kama UberEats na Deliveroo. Uliza mtu wako wa kujifungua aachie chakula mlangoni mwako, na fikiria kuwapa ncha kubwa kwa huduma yao nzuri wakati huu.

Je! Ninaweza kuwatembelea jamaa au marafiki?

Hapana - kutembelea jamaa au marafiki wanaweza kueneza virusi, na kushinda madhumuni ya kutengwa kwa jamii. Ikiwa una rafiki, jirani, au mtu wa familia anayejitenga kwa sababu ana dalili au ni hatari au wazee, unaweza kuacha mboga au vifaa mlangoni mwao. Hakikisha kwamba unaosha mikono yako kabla ya kugusa vitu ambavyo unawaachia, na vinapaswa kudhibiti kila kitu na mchanganyiko na maji.

Je! Ni aina gani za mazoezi ya nje ambayo ni sawa?

Kwa upande wa mazoezi, nenda kwa matembezi, nenda kwa mzunguko, au nenda kwa safari ndogo unapaswa kuepukana na maeneo yote yaliyoungana au yenye shughuli nyingi. Skip mbuga na njia maarufu katika neema ya barabara tulivu na mashambani tupu. Weka mita 2 za umbali kati yako na mtu yeyote unayemkaribia. Sitisha na wacha watu wapite kwa umbali salama.

Je! Ninaweza kuchukua usafiri wa umma?

Hapana, unapaswa kuzuia kuchukua usafiri wa umma ikiwa kuna njia yoyote ambayo unaweza kuizuia. Hizi ni nafasi zilizojaa, zilizo na hewa nzuri ambazo zitakuongeza nafasi zako za kuambukizwa. Tafadhali tumia usafiri wa umma tu ikiwa lazima ufanye kazi katika huduma muhimu. Ikiwezekana, tembea, zunguka, au endesha badala yake.

Ikiwa lazima uchukue usafiri wa umma, osha mikono yako mara kwa mara, na uvae mask ikiwa inawezekana. Ruhusu muda wa ziada wa safari yako ili uweze kuchukua treni zilizojaa watu wengi.

Je! Ninaweza kwenda kwa gari?

Jibu fupi - ndio, lakini labda haupaswi kufanya hivyo. Ikiwa unakwenda kwa burudani na haupangii kuacha mahali popote, inapaswa kuwa sawa. Walakini, haifai kutoka kwenye gari yako na kuja karibu na wengine katika sehemu yoyote ya umma. Unaweza kuhitaji pia kuacha kupata petroli au kuishia kuhitaji msaada wa kando ya barabara. Pia, ajali hufanyika, na tunahitaji kuweka hospitali zetu huru kwa wagonjwa wa Covid-19. Jiulize ikiwa unahitaji kuchukua gari hiyo.

Je! Ninahitaji kujitenga na wengine nyumbani kwangu?

Hili ni swali la hila na hakuna jibu rahisi. Mwongozo rasmi kwa wale wanaoonyesha dalili ni kuchukua hatua nyingi kadri uwezavyo kupunguza kikomo cha kuenea kwa virusi kwa wengine nyumbani kwako. Hii ni pamoja na kujifunga katika chumba tofauti cha kulala na uingizaji hewa, kwa kutumia bafuni na choo baada ya kila mtu, kuweka mara mbili taka zako, kuweka nguo zako kando, na kuwa na familia au wenzi wa gorofa huacha milo na vifaa mlangoni kwako.

Familia na nyumba zilizoshirikiwa wanashauriwa kuwaona watu wa kaya yao kama sehemu moja. Hii inamaanisha kwamba ikiwa mtu mmoja anaonyesha dalili, basi lazima wote kujitenga kwa siku 14.

Je! Ninazuiaje hisia za upweke au unyogovu?

Ulimwengu wote unauliza swali hili hivi sasa, na ni wakati mgumu kwa kila mtu. Ongea mtandaoni na kwa simu na marafiki na familia, cheza michezo kwenye simu za video, na hata uangalie Netflix pamoja na kipengele chao cha 'chama' kipya. Jiunge na kikundi chako cha kujibu cha Covid-19 cha Facebook au WhatsApp ili ushiriki kufanya usafirishaji kwa watu wa pekee katika eneo lako. Ikiwa unahisi hisia za kutokuwa na tumaini au unahimiza kujiumiza, piga Msamaria huko 116 123. Hauko peke yako.

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »