Kukaa utulivu na msingi wakati wa kipindi cha hofu

Tunadhani ni salama kusema kwamba labda kila mmoja wetu amehisi hofu katika wiki chache au miezi iliyopita. Hatuwezije?! Ni majibu yetu ya kukabiliana na tishio au hatari

Kama wanadamu, tunapenda kutabiri na kudhibiti vitu (kuzuia upotevu wa baadaye), kwa hivyo hii virusi ametupa kwa kitanzi kwa sababu sio tabia kama vile tulivyotarajia (kama, kama mtangulizi). Kisha tupia "wasiwasi wa jamii" ambayo miili yetu inachukua wakati tuko kati ya wengine ambao wanahisi kuwa na wasiwasi na una viwango vya juu zaidi vya adrenaline na cortisol kupitia mfumo wako.

Mimi ni (Deborah) mtu ambaye kwa ujumla ni mtu mzuri na mwenye utulivu kwa hivyo imenichukua kwa mshangao kidogo kuwa nimekuwa na wakati wa kuhisi shinikizo kwenye kifua changu - kitu ambacho kwa kawaida hakikujua kabla ya hii. Wakati ikifanyika nashukuru sana kwa saikolojia yangu na mafunzo ya yoga:

Ninapumzika, nachukua pumzi polepole ndani ya tumbo langu na nikumbushe mfumo wa mwili wangu wa akili kuwa niko salama

Katika falsafa ya yoga tunajifunza juu ya chakras - vituo vya nishati katika mwili, kila moja na somo lao wenyewe, rangi, vifaa, sauti, na maeneo yanayohusika katika mwili. Kinachojitokeza ulimwenguni kinanikumbusha somo la Chakra la Kwanza, au Mizizi Chakra mara nyingi huitwa.

Chakra Mzizi hutufundisha somo la "haki yangu ya kuwa hapa na kuwa na," usalama, uaminifu na wingi. Inasimamia mfumo wa kinga.

Ni pepo (au block) ni woga. Kadhalika unakaa kwa hofu - ndivyo unavyodhoofisha mfumo wako wa kinga (na kwa hivyo unahusika zaidi kwa hii, au nyingine yoyote, virusi au bakteria, n.k.)

Hofu inaweza kujionesha katika dalili za mwili (kwa mfano, mbio za moyo, shinikizo la kifua, shida ya kulala, nk), mawazo ya wasiwasi ("Hii itaendelea lini?") Na / au tabia (kama vile hamu ya kushikilia karatasi ya choo au nyingine. vifaa). Kama virusi, tunayo hamu kubwa ya kuishi hai na kupitisha urithi wetu wa maumbile.

Hali hii pia inaleta huzuni nyingi - hasira na huzuni juu ya "hasara" nyingi tunazozipata sasa, hata ikiwa ni kwa muda mfupi: kutokuwa na uwezo wa kwenda kwenye mazoezi au kuunganishwa na familia na marafiki, au hata kitu " ndogo ”kama kutokula chakula chako uipendacho, nk Kwa wale ambao wamelazimika kuweka safari yako ya uzazi, kweli, hii ni hasara nyingine ambayo inahitaji kuomboleza.

Mafunzo yetu ya saikolojia na yoga yamefundisha kwamba "kila mtu, hali au tukio" ni fursa ya kujifunza, na changamoto zake na zawadi. Kwa hivyo ingawa DNA yetu haiwezi kutokea haraka kama ile ya virusi au bakteria, tuna faida ya kuwa na "akili" ambayo inaweza kuwa wazi, rahisi, ya kucheza na ya ubunifu.

Tunaweza kufanya uchaguzi kuona hafla hii ya ulimwengu kama nafasi ya kusukuma na kuwa hai

Basi hebu turudi kwenye Mizizi yetu Chakra na wazo kwamba mti ni wenye nguvu tu kama mizizi yake. Je! Unaweza kufanya nini kila siku kujisaidia kujisikia utulivu zaidi na msingi?

Tunakualika uone kila wakati wa hofu kama nafasi ya kufanya mazoezi kuwa na kukusudia na kujirudisha kwenye mahali pa kuaminiwa, usalama na wingi.

Kwa wale ambao ungependa mwongozo zaidi katika eneo hili, tulitaka kukujulisha kuwa tunatoa maktaba yetu ya rasilimali ya kina ya vifaa vya mwili na habari kwa BURE kwa siku 90 kupitia tovuti yetu ya Uhai ya Nafsi + ya Jumuiya. Kwa habari zaidi, tafadhali tembelea: soulfulconceptions.com.

Na'mama'ste,

Wendy & Deborah

xx

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »