Lishe yako ya kufuli inakwendaje?

Lishe yako ya kufuli inakwendaje?

Tunajaribu kuwa wazuri, na tumekuwa tukifuata mwongozo wa lishe wa Sue Bedford kwenye IGTV yetu. Walakini, ikiwa na mahali pa kufunga, kula milo mitatu kwa siku, kupika mara kwa mara, (ugunduzi wa chokoleti ya Tonny !!) vifungashio vya kuchukua nafasi ya nguo na kazi mara moja tu ya mazoezi inaruhusiwa kwa siku, ni rahisi sana kwa hizo pauni za ziada polepole kaa ndani na bendi za kiuno elastic kunyoosha ngumu zaidi.

Pamoja na zahanati iliyofungwa kwa sababu ya janga la coronavirus, na mipango ya matibabu imeshikilia, wengi wako umetuambia kuwa umepoteza motisha kwa sababu umekasirika na hasira.

Kwa kuwa hakuna tarehe iliyowekwa kwenye diary ya matibabu, unahisi ni ngumu kushikilia, ambayo kwa upande wake iliboresha afya yako ya mwili. Tulikuwa na barua pepe kutoka kwa msomaji wiki chache zilizopita akielezea kwamba alikuwa ameanza kunywa kila usiku. Tunaweza kuona kabisa kwa nini unaweza kuzamisha kama hii, lakini tunataka ujue kuwa tuko hapa kwa ajili yako, pamoja na wataalam wetu wa kushangaza, kukusaidia kushikilia utawala huo vizuri ili uweze kuwa sawa na afya kwa wakati wa uzazi wako matibabu huanza - na itaanza tena

Jana wakati wa 'Cope Ongea' mada yetu ya uzani na BMI ililelewa. Swali lililoulizwa ni "Je! Kiwango changu cha BMI bora kinapaswa kuwa nini wakati wa kuanza matibabu ya uzazi?". (BMI imehesabiwa kwa kulinganisha kiwango cha urefu na uzani - uzito katika kilo kugawanywa na urefu katika mita mraba.)

Taasisi ya Kitaifa ya Ushuhuda wa Kliniki (Nice) na Jumuiya ya Uzazi ya Uingereza (BFS) inapendekeza BMI ya kati ya miaka 19 hadi 30 kabla ya matibabu ya uzazi

Wanaharakati wetu wa ajabu wa wataalam, iliyoundwa na Dr Serena Chen, James Nicopoulos na Monica Moore walielezea kuwa BMI yenye afya ni muhimu linapokuja suala la uzazi, na kwamba maamuzi ya maisha yenye afya yatakupa nafasi nzuri ya mzunguko mzuri, na mapema unaanza bora.

Lishe mbaya sio njia ya kupoteza uzito. Ikiwa unapoteza uzito haraka sana, Mama Asili atadhani una njaa, na uwezekano wa kudhani mtoto ni wazo nzuri sasa.

Fanya chaguzi nzuri na lishe yako ili mwili wako uwe bora zaidi, kama vile Melissa Staley kutoka Derbyshire alivyopoteza jiwe kubwa tisa, ambalo lilikuwa karibu nusu ya uzani wa mwili wake, ili kuwa mum. Baada ya kujaribu kuwa mjamzito kwa karibu miaka 15 na mumewe David, wenzi hao walitafuta matibabu kutoka kliniki ya uzazi.

Katika jiwe 20, Melissa aliishi juu ya lishe ya vinywaji vyenye sukari, vinyesi. Kliniki yake ya uzazi ilimwambia kwamba kwa nafasi bora, anahitaji kupunguza uzito. Na kupoteza uzito alifanya!

Kujua kwamba alipaswa kuchukua hatua kali wakati alipoona uzito wake unafikia jiwe 20, alishtuka kujua kwamba mwili wake Index, au BMI, ulikuwa na 46. BMI yenye afya iko chini ya miaka 30 Melissa na David walikuwa na wasiwasi kwamba hawakuweza kuweza kuwa na matibabu ya IVF ikiwa hajapoteza uzito.

Lakini baada ya kulisha hapo zamani, yeye kila wakati imekuwa ni ngumu kuweka uzani. Kupoteza jiwe au mbili, basi angeenda kula kawaida na uzito ungesonga nyuma.

Upataji uzito wa Melissa pia ulifanywa kuwa mbaya zaidi kwa kuwa na Polycystic Ovary Syndrome, au PCOS

Kwa hivyo wakati huu karibu, alikuwa amedhamiria kufanikiwa na mara moja akaacha kunywa vinywaji vyenye sukari na hata kukata sukari kutoka kahawa yake. Anasema alifanya uchaguzi wenye afya bora kama vile kuchagua aina ya mafuta ya kila kitu na ingawa ilikuwa ngumu, alianza kupungua uzito. Alipopotea zaidi, ndivyo alivyohisi zaidi.

Melissa basi alikuwa na matibabu ya IVF na wanandoa wanatarajia mtoto wao wa kwanza, kijana mdogo, msimu huu wa joto! Kutumika kuvalia mavazi ya kawaida 22 hadi 24, Melissa sasa amevaa kawaida 14 hadi 16, hata katika mavazi ya uzazi.

Baada ya kuwasili kwa mtoto wao, anapanga kuendelea na kupunguza uzito. Melissa anasema anajua yote juu ya chakula sasa, na uhusiano wake na chakula sasa ni tofauti sana. Kusifu NHS anasema timu yake ya matibabu ilikuwa ya kushangaza katika kumuunga mkono kupitia kupunguza uzito wake na IVF yake.

Polepole na thabiti ndio njia ya kupata uzazi wa mwili wako. Sio lazima kujikana mwenyewe chipsi, lakini wafanye hivyo - kutibu mara kwa mara. Huu ni wakati wako wa maandalizi. Tumia kufanya kila kitu unachoweza ili uwe tayari wakati unapewa taa ya kijani kuanza matibabu. Tusipoteze wakati wowote wa thamani.

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »