Supu ya nyanya iliyotengenezwa kwa kutumia nyanya mpya

Nyanya ni chanzo bora kwa afya ya uzazi kwa wanaume na wanawake.

Kwa wanawake, lycopene katika nyanya inaweza kuzuia malezi ya endometriosis, ambayo ni sababu muhimu ya utasa kwa wanawake wengi ulimwenguni. Kwa wanaume, lycopene imepatikana kuongeza afya ya manii pia.

Hapa kuna mapishi mazuri ya lycopene!

Viungo

Nyanya 8 kubwa zilizoiva

Vijiko 2/3 mafuta

Viazi 4

2 vitunguu

Fimbo 1 ya celery

Karoti ya 1

1 karafuu ya vitunguu (iliyokandamizwa)

1 lita moja ya mazao ya mboga (ongeza ikiwa inahitajika kwa unene unaohitajika)

Nyongeza

Mimea safi kama Rosemary safi na thyme (hiari)

Maelekezo

Punga nyanya, vitunguu, celery, na viazi kwenye cubes. Pika karoti moja.

Joto sufuria kubwa na ongeza katika mafuta. Ongeza katika vitunguu na vitunguu na upike hadi laini.

Kisha, ongeza katika viazi, nyanya, celery na karoti (na mimea ikiwa inahitajika). Pika kwa dakika chache.

Ongeza kwenye hisa ya mboga na ruhusu kupika kwa dakika 30 au viazi ni laini.

Kutumia blender au processor ya chakula, unganisha supu hiyo hadi laini. Kurekebisha unene kama inahitajika kwa kuongeza maji ya ziada ikiwa inahitajika.

Msimu kama inahitajika.

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »