Uzazi utakaso na Mel Brown

Hata neno 'detox' linamaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti. Muulize mtaalamu wa ini juu yake na watasema yote ni yasiyo na akili, mwili una mifumo bora ya detoxization, ini, na pia matumbo, figo, na ngozi.

Walakini, kwa wataalam wa ziada wanaofanya 'detox' ni itifaki ya kawaida inayotumika kwa kutoa tu mifumo hii kidogo ya mapumziko. Lakini ndani yake kuna shida; kuna njia nyingi tofauti za 'detoxing', kutoka tu kutoa pombe na kahawa kamili kwenye juisi ya kioevu kufunga kwa umwagiliaji wa koloni na kuchukua virutubisho vya 'detox'.

Ikiwa unakabiliwa na utasa na kujaribu kila uweza kupata mimba au kuwa na IVF iliyofanikiwa labda unahisi umechangiwa na habari zote, na hii inaleta mkazo zaidi kwenye bodi ikiwa unafikiria haukufanya vizuri na kujikwamua Sumu unayoambiwa inaweza kukuzuia uwe na ujauzito. Na halafu unafanyaje, haswa ikiwa lazima ufanye kazi, au usafiri, au wote wawili, na uwe na mwenzi ambaye anafikiria umekwisha wazimu, na hakika kama kuzimu haitaenda nawe!

Wakati nakubali kwamba sisi wanadamu tuna mifumo ya detoxization ya kisasa sana, nadhani maisha ya kisasa, haswa ikiwa unaishi katika jiji lililochafuliwa, huweka mkazo sana kwenye mifumo hii.

Tunachangiwa na kemikali karibu na sisi, hewani, maji, vyoo, bidhaa zetu za kusafisha, chakula na vinywaji na hata vifurushi huingia. Ikiwa umekuwa na IVF tayari unajua jinsi ya kutokwa damu na kamili ya dawa za kulevya jisikie pia; hitaji la kujisafisha ni kubwa, kuiondoa yote ni hitaji la kihemko kama la kimwili; unataka tu kujitakasa.

Tamaduni na dini nyingi hutumia kufunga kama njia ya utakaso, njia ya kupumzika mwili.

Na hakika ushahidi wote unaashiria kufunga au kuzuia vizuizi kuwa na faida sana kwa afya; juu ya kula na viwango vya juu vya sukari ya damu vinahusishwa na magonjwa mengi yanayozorota ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa sukari, saratani na hata shida ya akili, na inaonekana kwamba mifumo ya kukarabati ya DNA inapoingia wakati wa haraka, lazima uende na upate chakula haraka ili kila kitu kikali!

Lakini, wakati itakuwa nzuri kwenda kwa spa nzuri na kunywa juisi zilizotayarishwa maalum na chai ya mitishamba, na kufuatiliwa, kwa watu wengi ambayo haiwezekani tu. Ikiwa uko karibu na kuanza matibabu yako ya IVF, basi detoxes za haraka sio wazo bora kwani utakwenda kifupi na protini unayohitaji kuunda mayai yako. Kwa hivyo, napendekeza kufanya aina nzuri ya "kusafisha" ninapowaona wateja wangu. Ninapenda siku moja kwa siku ya wiki ya mboga, karibu ya haraka (Jumatatu ni nzuri mwisho wa wiki na mwanzo mzuri hadi wiki) na juisi ya kijani ambayo ni diuretiki nzuri na de-puffer, supu ya mboga moto kwa chakula cha mchana na mvuke mboga kwa chakula cha jioni. Halafu tunaondoa tu vyakula ambavyo ni kazi ngumu kwa mifumo yetu ya detoxization kusindika kama kafeini, pombe, nyama nyekundu, ngano na wakati mwingine gluten, na vyakula vya maziwa, kwa muda mdogo.

Kula chakula cha kawaida tatu kwa siku bila vitafunio ni muhimu sana.

Mbali na kueneza sukari yetu ya damu sana, utafiti wa hivi karibuni juu ya bakteria yetu ya utumbo umeonyesha kuwa haupendi kushikwa na bomu siku nzima! Na bakteria hiyo ina jukumu kubwa kwa afya ya binadamu, kutoka kwa kuongeza kinga, kusaidia kazi ya utumbo kufanya kazi vizuri kupata siri za kemikali zinazozuia uchochezi zinazolinda seli zetu zote, pamoja na manii na oocytes. Pulses kama lenti, maharagwe na vifaranga, samaki mweupe waliooka na mayai hutoa protini muhimu na ndani ya milo mitatu hiyo ni misa ya mboga, kila wakati kuna watu kadhaa waliosulubishwa (broccoli, Brussels sprouts, kabichi, kale, roketi na watercress) na alliums - familia ya vitunguu - vitunguu, chives, vitunguu na vitunguu. Hizi ni matajiri katika misombo ya kiberiti, muhimu kwa njia za detoxification ya ini. Na mboga za kusulubishwa zina vyenye misombo ya metrojeni ya estrogeni pia. Na kisha unahitaji nyuzi kama poda ya mbegu ya kitani kusaidia matumbo kuondoa kila kitu. Na kwa kweli, maji, mengi yake. Na Drizzle nzuri ya kikaboni mafuta bikira zaidi ya mafuta, na mizigo ya mimea na viungo kama turmeric juu yote mbali.

Ninapenda kuongeza chai ya maziwa au matone kusaidia ini, lakini hakuna virutubisho hata kidogo kwa siku chache.

Baada ya yote ni kazi ngumu kusindika pia. Na kioevu kinachoweza kutoa kiini cha bakteria muhimu cha gut kidogo cha kuongeza, na vyakula wanaopenda kuishi; wanapenda muungano uliotajwa hapo juu, majani ya saladi ya chicory / endive na vyakula vyenye mafuta kama sauerkraut, kombucha na siki ya apple cider na "mama" (Fermentation ya asili).
Mwishowe, ninazingatia kidogo juu ya kemikali za mazingira, hakuna chakula cha plastiki au vyombo vya kunywa, hakuna vyakula vya kukaanga, chakula kikaboni na kinywaji iwezekanavyo, bidhaa za kusafisha asili, utunzaji wa ngozi ya bure ya kemikali na hata dawa ya meno. Mazingira 'safi' nyumbani kweli hupunguza mzigo wa kemikali.

Kwa ziada, mimi ni shabiki mkubwa wa kunyoosha ngozi kavu pia ambayo inahimiza duru ya limfu.

Na matembezi katika mbuga na muziki unaokufanya uhisi vizuri.

Au sikiliza tu kwa ndege. Na kabla ya kulala umwagaji mrefu wa moto na glasi ya magnesiamu au chumvi ya Epsom na mafuta mengine ya kutuliza kama lavender au ylang ylang, pumzika misuli yako na akili yako.

Na mwishowe, nikizungumza juu ya akili yako, ambayo inahitaji shida kidogo ili kupunguza wakati wa mtandao, soma gazeti, kitu cha kupendeza na cha kujiingiza (mimi kuzima na Grazia au Jarida la Kuishi - ama watafanya, napenda sana kutazama picha!) au angalia mchezo wa kuigiza wa Scandi, kitu chochote ambacho kinakuondoa kutoka kwa wasiwasi wako, weka simu yako / kompyuta ndogo / iPad nje ya chumba chako cha kulala na uende kulala saa 10.30. Siku 5 hadi 10 ya hii itakuwa yote unayohitaji kujisikia vizuri na kukimbia tena.

Asante kwa Mel Brown mzuri, anayeongoza lishe, na kusoma zaidi kutoka Mel, bonyeza hapa

Hakuna Maoni bado

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

Tafsiri »