Babble ya IVF

Sababu 5 kuu za kulisha mwili wako kwa vyakula hivi vinavyofaa rutuba katika kipindi cha wiki 2 cha kusubiri

Unapopitia matibabu ya uzazi, ni rahisi sana kuhisi kana kwamba umekabidhi udhibiti mzima wa mwili wako kwa daktari wako, dawa zako na itifaki yako. Hata hivyo, tunataka kukukumbusha kwamba kando ya stimm, na miadi, na uchunguzi wa ultrasound, na marekebisho ambayo daktari wako anaweza kufanya kwenye itifaki yako, kuna mambo unayoweza kufanya ili kurejesha udhibiti fulani.

Katika makala hii,  Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy) inazungumza kuhusu mabadiliko unayoweza kufanya kwenye mlo wako - kulisha mwili wako na kujitunza ipasavyo sio tu unapojiandaa kwa ajili ya matibabu ya uzazi, lakini pia, wakati wa matibabu.

Kiinitete, kama mbegu, kinahitaji mazingira na virutubisho vinavyofaa ili kukua na kuwa mtoto mwenye afya

Ili kusaidia kuongeza uwezekano wako wa kupata mimba ni wazo zuri kuufanya mwili wako 'kuweza kuzaa' vizuri miezi 3-6 kabla ya kutarajia kushika mimba kwa kufuata maisha rahisi kama vile: kula Mediterania-mtindo 'chakula', kupata ubora mzuri wa kutosha lala, utumiaji, kuwa na maji ya kutosha na kujitunza (self care).

Ikiwa ni pamoja na vyakula vyenye virutubishi katika mpango wako wa chakula cha kila siku kabla ya matibabu ya uzazi, wakati wote wa chakula. kusubiri kwa wiki mbili (kwa kawaida mojawapo ya awamu zenye changamoto nyingi za matibabu ya uwezo wa kushika mimba kwa wengi) na zaidi inaweza kusaidia kupunguza uvimbe, kuboresha mtiririko wa damu na kukuza usawa wa homoni.

5 Sababu kuu za kulisha mwili wako kwa vyakula hivi vinavyofaa rutuba wakati wa kusubiri kwa wiki 2 (2WW)

  • Shellfish (iliyopikwa vizuri) karanga, na mbegu ni vyanzo vyema vya zinki progesterone msaada na usawa wa homoni.
  • Samaki wenye mafuta mengi (kama vile lax, dagaa na makrill), parachichi, na mafuta ya mizeituni yote yana 'mafuta mazuri' mengi, ambayo husaidia kupunguza uvimbe.
  • Brokoli, cauliflower, na kabichi ni mifano ya mboga za cruciferous ambazo zina nyuzinyuzi nyingi na kusaidia kusawazisha viwango vya estrojeni vyenye dutu inayoitwa diindolylmethane (DIM), ambayo inasaidia utolewaji wa homoni zilizotumika kama vile estrojeni na kuzuia kuzichukua tena.
  • Pomegranate, beetroot, na vitunguu vina kiasi kikubwa cha nitrati, ambayo husaidia kuimarisha mtiririko wa damu.
  • Kuku, salmoni, Ndizi, parachichi, tofu na viazi (tamu na nyeupe) ni vyanzo vizuri vya vitamini B6 kwa msaada wa projesteroni.

Jifunze zaidi kuhusu lishe na uzazi:

Je! Ni lishe gani bora kwa uzazi?

 

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.

ANGALIA UZAA WAKO

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.