Babble ya IVF

Vyakula 8 Vizuri vya Kuingia kwenye Troli Yako ya Ununuzi Ili Kusaidia Afya ya Mayai Katika Zaidi ya Miaka 35

Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Mboga yenye majani mabichi - ni muhimu kwa kulisha kiini cha yai. Kiasi kikubwa cha folate, chuma, manganese, kalsiamu, na Vitamini A, B, C na E- yote muhimu kwa kuweka seli za yai zenye afya.

Salmoni ya mwitu na samaki ya mafuta - chanzo kikubwa cha asidi ya mafuta ya omega 3 ambayo husaidia kupunguza kuvimba na kusawazisha homoni

Avocado - chanzo kikubwa cha mafuta ya monounsaturated - nzuri kwa kupunguza uvimbe na kuweka mfumo wa uzazi kuwa na afya.

Karanga -chanzo kikubwa cha protini bora, antioxidants, vitamini na madini kusaidia kulinda kiini cha yai kutokana na uharibifu

Maca- inayohusishwa na kuboresha libido na uzazi. Maca ina vitamini C, B na E nyingi na pia ina ugavi mwingi wa madini ya magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, selenium, chuma na zinki, yote muhimu linapokuja suala la kuboresha uwezo wa kuzaa. Maca pia ni protini kamili, iliyo na asidi tisa muhimu za amino ambazo mwili hauwezi kutoa peke yake

Berries-  Berries ni chanzo cha ajabu cha antioxidants kama vile folate, vitamini C na nyuzinyuzi kusaidia 'zap' hizo free radicals ambazo zinaweza kusababisha mkazo wa oksidi kwenye seli na hivyo kusaidia kuzuia uharibifu wa DNA, pamoja na seli ya yai.

Mdalasini – kwa wingi wa wanga, nyuzinyuzi, chuma, na Vitamini B na C. Inatumiwa sana na makabila ya Andes, inaaminika kuongeza afya ya manii na yai. Inaweza pia kuleta usawa wa homoni na kuongeza libido

Maharagwe - chuma, vitamini B tata, magnesiamu, protini na virutubisho vingine muhimu ambavyo ni muhimu kwa uzazi

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.

ANGALIA UZAA WAKO

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.