Babble ya IVF

Mlozi mtamu na kuzamisha vitunguu

Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Lozi ni za kushangaza na hutoa virutubisho vingi muhimu vinavyohitajika kusaidia afya na uzazi ikiwa ni pamoja na vitamini E, nyuzi, mafuta ya monounsaturated, kalsiamu na chuma.

Vitunguu ni chakula kizuri cha kuzaa na hutoa kiwango kizuri cha seleniamu, vitamini C na Vitamini B6.

Viungo (hutumikia 4)

16oz kamili, lozi zilizokaangwa

8 karafuu za vitunguu zimepondwa

100g ya mgando wa Uigiriki

Vijiko 4 vya mafuta ya ziada ya bikira, pamoja na zaidi ikiwa inahitajika

Vijiko 3 vya maji ya limao

Kijiko cha 1 chumvi bahari

Kutengeneza:

Ponda kitunguu saumu na mahali pa kusindika chakula na lozi na pigo kwa sekunde chache. Ifuatayo ongeza viungo vyote kwenye processor ya chakula na uchanganya hadi iwe laini. Furahiya na crudites na kipande cha unga wa siki.

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

ANGALIA UZAA WAKO