Babble ya IVF

Anza siku yako na juisi hii yenye chuma

Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Katika tafiti, faida nyingi za kiafya za kutumia beetroot zimetambuliwa kama vile: kusaidia kupunguza shinikizo la damu, kuboresha utendaji wa ubongo na kumbukumbu pamoja na kuboresha mzunguko na mtiririko wa damu - hii ni muhimu kuhusiana na uzazi kwani mtiririko mzuri wa damu kwenye viungo vya uzazi ni muhimu. Beetroot pia ni chanzo kizuri sana cha chuma kisicho na haem.

Mchicha ni chanzo kikubwa cha chuma kisicho na haem pia na kwa kuongeza hutoa kiasi kizuri cha vitamini E, pamoja na folate, vitamini C na beta carotene.

Tangawizi pia ina madini ya chuma kwa wingi na huipa juisi 'kick' nzuri lakini pia kusaidia kupunguza matatizo ya utumbo. Zaidi ya hayo, ina jukumu la kupunguza uvimbe katika mwili, inasaidia mfumo wa kinga, hufufua ngozi na huongeza viwango vya nishati. Pia ina mali ya antimicrobial. Tangawizi ina virutubisho na vitamini vingine vingi muhimu ikiwa ni pamoja na vitamini C, B5 na B6, pamoja na kiasi kizuri cha madini ya potasiamu, manganese, shaba na magnesiamu.

Tufaha- ingawa si chanzo kikubwa cha madini ya chuma, hata hivyo pamoja na limau ni vyanzo vya ajabu vya vitamini C- ambayo husaidia katika ufyonzaji mzuri wa chuma.

Anza siku yako kwa maji ya msimu yenye madini mengi (Inatengeneza takriban glasi 2 kubwa).

2 beetroot, peeled, shina kuondolewa
Mikono 2 ya mchicha, iliyooshwa vizuri
6 karoti, peeled, shina kuondolewa
1 apple kubwa, shina kuondolewa, nikanawa vizuri
1 limau ndogo, nikanawa vizuri
Kipande cha 1 ½ cha mzizi wa tangawizi, kilichovuliwa

Weka beetroot kwenye juicer, kisha ongeza tangawizi, mchicha, karoti, apple na limao. Furahia juu ya barafu.

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

ANGALIA UZAA WAKO