Babble ya IVF

Picha ya Apple na Blueberry Antioxidant

Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

apples kusaidia mfumo wa kinga pia kwani pia wana vitamini c, vioksidishaji na vyenye misombo mingi ya mimea pamoja na Quercetin. Wana mzigo mdogo wa Glycemic kwa hivyo toa sukari polepole ndani ya damu - nzuri kwa kusawazisha homoni, kuangalia uzani wao na kwa wale walio na PCOS (Poly Cystic Ovary Syndrome).

blueberries ni ajabu! Ni matajiri katika Anthocyanini, antioxidant yenye nguvu, haina mafuta mengi, imejaa vitamini c na ni chanzo kizuri cha nyuzi.

Tangawizi ina mali ya antibacterial pamoja na misombo ya kupambana na uchochezi.

Viungo hivi vyote vikijumuishwa pamoja hubeba ngumi nzuri ya lishe ambayo sio tu hutupatia antioxidants muhimu, pia ni nzuri kwa ngozi na hutoa msaada kwa mfumo wa kinga pia.

Viungo (hufanya risasi 1)

2 apples ya chaguo lako kwa juisi au 100ml Juisi mpya ya Apple

100g Blueberries

Inchi ya tangawizi safi

Method

Juisi na mchanganyiko. Mimina kwenye glasi iliyopigwa asubuhi na ufurahie. Ikiwa uko na shughuli nyingi kwanini usiongeze viungo mara mbili ili iweze kutosha asubuhi na kufunika na kuweka kwenye jokofu.

Kufurahia!

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

Instagram

Ombi halitumiki. Kitu kilicho na kitambulisho cha '17841405489624075' hakipo, hakiwezi kupakiwa kwa sababu ya kukosa idhini, au hakiungi mkono operesheni hii. Tafadhali soma nyaraka za API ya Grafu kwa https://developers.facebook.com/docs/graph-api