Babble ya IVF

Berry yenye afya sana na Kuumwa kwa Matcha Antioxidant

Na Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Matcha ni poda ya kijani kibichi iliyotengenezwa kwa majani ya chai ya kijani- inaongeza rangi nzuri na ladha kwa Berry na Matcha Bites. Pia ina aina maalum ya flavonol ya mmea inayoitwa Katekesi, ambayo ina vioksidishaji - utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa kikombe kimoja cha matcha kina mara 100 ya vioksidishaji ikilinganishwa na chai ya kijani (na kijani kibichi huwa na viwango viwili vinavyopatikana kwenye chai nyeusi). Katekesi wenye nguvu waliopewa na Matcha hupunguza utengenezaji wa itikadi kali ya bure na, kama matokeo, inasaidia kulinda DNA ya seli zetu, pamoja na ile ya yai na seli za manii (kupambana na kuzeeka). Matcha pia ina kiwango kizuri cha asidi ya amino L-Theanine ambayo ina athari ya kutuliza mwili, kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi na kusaidia kulala.

Berries ni chanzo kizuri cha antioxidants pamoja na vitamini, madini na nyuzi kusaidia 'zap' zile radicals za bure ambazo zinaweza kusababisha mkazo wa kioksidishaji kwenye seli na hivyo kusaidia kuzuia uharibifu wa DNA, pamoja na seli za yai na manii. Pia husaidia kwa kazi ya utambuzi, kuweka ubongo afya na kusaidia kupunguza uvimbe mwilini.

Viungo (hufanya karibu kuumwa 20)

50g Viazi mbichi

Jordgubbar 50g

Shayiri 100g

Kijiko 1 cha Poda ya Matcha

50g siagi ya karanga au siagi ya korosho (siagi ya karanga ya chaguo lako)

30g Nazi iliyotengwa (hiari)

5g mbegu za Chia au mbegu ndogo za chaguo lako

Jinsi ya kutengeneza:

Weka viungo vyote isipokuwa kwa nazi ndani ya bakuli na uchanganye kwa kutumia blender hadi itakapo nata.

Tengeneza mipira midogo kutoka kwenye unga na kisha uizungushe kwenye nazi (ikiwa unatumia nazi).

Weka kwenye friji usiku mmoja na ufurahie.

Hifadhi kwenye kontena lisilopitisha hewa hadi siku 3.

Kichwa juu ya yetu duka la uzazi kwa matoleo mengi ya unga wa Matcha hapa 

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.

ANGALIA UZAA WAKO

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.