Babble ya IVF

Karanga za Brazil, 'muhimu' ya mvulana

Chakula chenye usawa ni muhimu kwa afya yako wakati mzuri, lakini unapojaribu kupata mjamzito, lishe ni muhimu.

Ikiwa wewe na mwenzi wako mnapanga mtoto, mpango wa lishe ni mahali pazuri pa kuanza.

Hadi theluthi moja ya wanaume hujikuta na hesabu ya chini ya manii, ambayo hufafanuliwa kama kuwa na manii chini ya milioni 15 kwa millilita ya shahawa, au kwa hali mbaya ya manii.

Utafiti umeonyesha kuwa lishe duni katika seleniamu inaweza kuwa sababu kuu ya utasa wa kiume

Selenium ni sehemu ya kuwafuata ambayo ni kiungo cha asili katika vyakula vingi na inapatikana kwa urahisi kama kiongeza cha lishe. Inahitajika na mwili kila siku, lakini kwa idadi ndogo sana. Ingawa seleniamu kidogo inahitajika sana na mwili, lishe ya watu wengi haitoshi katika madini haya muhimu.

Inachukua hatua kusaidia kuzuia oxidation (uharibifu) wa seli ya manii, ambayo husaidia kuongeza nafasi ya kuwa na manii yenye afya. Kwa sababu ya sifa zake za kinga, seleniamu pia inaweza kuzuia uharibifu wa chromosome ambayo inaweza kusababisha kasoro za kuzaa na kuharibika kwa mimba.

Madini pia ina sifa antioxidant ambayo inaweza kuboresha manii ubora, kiasi na motility katika wanaume. Selenium inaboresha ukuaji wa manii kwa kuimarisha kipande cha shingo ambacho huunganisha kichwa na mkia. Shingo zenye nguvu huwezesha manii zaidi kuogelea bora na kuishi kwa muda mrefu.

Ingawa wanaume walio na hesabu za chini za manii hupatikana mara nyingi kuwa na viwango vya chini vya seleniamu, inaweza pia kuwaathiri wanaume walio na uzalishaji mzuri wa manii pia.

Utafiti wa kuvutia ulichambua wanaume wenye hesabu nzuri za manii lakini viwango vya chini vya mbolea wakati wa matibabu ya IVF. Wanaume hao walipewa seleniamu na virutubisho vya vitamini E kila siku na mwezi mmoja baadaye viwango vyao vya uzazi viliongezeka kutoka 19% hadi 29%.

Kwa hivyo ni chakula gani ambacho wanaume wanapaswa kula ili kuongeza viwango vya seleniamu?

Jibu ni rahisi: nenda Wabrazil!

Karanga za Brazil sio tu juu katika yaliyomo ya protini na zimejaa madini ya kuwafuata, lakini pia hujivunia chanzo cha juu cha lishe cha seleniamu.

Kwa hivyo, sio tu karanga za Brazil zinaweza kuboresha ubora wako wa manii, zinaweza pia kusaidia kuongeza viwango vyako vya testosterone asili na zina vyenye micronutrients ambazo huongeza mfumo wa uzazi wa kiume.

Katika kitabu chake mwandishi wa 'The 4 Hour Body' Tim Ferriss aligundua kuwa alikuwa na upungufu wa seleniamu

Tim alianza kula karanga za Brazil kupata viwango vyake vya seleniamu kurudi kawaida na hii ilisababisha kuongezeka kwa testosterone ambayo ilionekana kwenye vipimo vya maabara vya baadaye.

Ulaji uliopendekezwa wa ulaji wa seleniamu ni vijiko 70 kwa wanaume wazima, ikimaanisha kuwa karanga moja au mbili tu za Brazil zinaweza kujaza mahitaji ya kila siku ya seleniamu.

Kwa hivyo wakati apple kwa siku inamuweka daktari mbali, karanga mbili za Brazil kwa siku zinaweza kusaidia kuongeza uzazi wako.

Ongeza maoni