Babble ya IVF

Risasi ya Wellness ya Coco-Turmeric na Tangawizi

Na Sue Bedford

Jisikie umetiwa nguvu na risasi ya kupambana na uchochezi, antioxidant.

Maziwa ya Nazi- hutengenezwa kutokana na kioevu wazi kutoka ndani ya nazi za kijani. Haipaswi kuchanganyikiwa na maziwa ya nazi, ambayo hutengenezwa kutoka kwa maji na nyama kutoka ndani ya nazi iliyokomaa. Ni nzuri sana kwa uwekaji maji kwani ina elektroliti asilia na ni chanzo kikubwa cha potasiamu - kinywaji kizuri sana cha baada ya mazoezi. Kalori chache, chanzo kizuri cha kalsiamu, magnesiamu na iliyojaa antioxidants.

Tangawizi- Kubwa kwa kupigwa risasi lakini pia kusaidia kupunguza shida za utumbo, ina jukumu la kupunguza uchochezi mwilini, inasaidia mfumo wa kinga, hufufua ngozi na kuongeza viwango vya nishati. Pia ina mali ya antimicrobial. Tangawizi ina virutubisho vingi muhimu na vitamini pamoja na vitamini C, B5 na B6, pamoja na kiwango kizuri cha potasiamu, manganese, shaba na magnesiamu.

manjano -ni adaptojeni (inasaidia uwezo wa asili wa mwili kukabiliana na mafadhaiko) na ina kiwanja chenye nguvu kinachoitwa Curcumin ambayo ina mali ya antioxidant na anti-uchochezi. Uwezo wa kupatikana kwa manjano huongezeka wakati unachanganywa na pilipili nyeusi na pia mafuta yenye afya kama ile inayopatikana kwenye parachichi.

lemons – Ndimu zina wingi wa vitamini C na flavonoids, zote ni antioxidants zenye nguvu, muhimu katika kuzuia uharibifu wa radical bure kwa seli, kusaidia mfumo wa kinga, kwa afya ya ngozi, kuongeza unyonyaji wa chuma kutoka kwa chakula, kupunguza uzito na kuzuia ugonjwa wa kiseyeye.

Bahari ya Chumvi -kinatumiwa kwa kiwango kilichopendekezwa, inaweza kukusaidia kudumisha kiwango cha kutosha cha maji na shinikizo la damu. Ina baadhi ya madini, ikiwa ni pamoja na potasiamu, chuma, na kalsiamu.

Asali -  anayo safu ya kemikali za mmea ambazo hufanya kama antioxidants. Pia ina mali ya antibacterial na antifungal (haswa asali mbichi na manuka).

Viungo hivi vimejumuisha pakiti kubwa ya lishe ambayo sio tu inasaidia kusisimua seli zetu lakini hutoa faida za kupambana na uchochezi na antioxidant pia ambayo inasaidia kusaidia mfumo wa kinga.

Viungo (hufanya risasi 4)

225 ml ya maji ya nazi

1cm ya tangawizi safi (iliyokunwa)

Kijiko 1 cha manjano ya ardhini au turmeric safi (iliyokunwa)

1/2 tbsp juisi safi ya limao

1 tbsp asali

Bana ndogo ya chumvi bahari

Bana ndogo ya pilipili nyeusi

Jinsi ya kutengeneza risasi yako

Changanya viungo vyote hadi laini (sekunde 30)

Mimina kwenye glasi iliyopigwa na juu na Bana ya pilipili nyeusi.

Tumia kama risasi ya kwanza na uhifadhi chochote cha ziada kwenye friji kwa hadi siku 2

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni