Babble ya IVF

Chungwa la damu, tangawizi, asali na manjano ya kuongeza nguvu na msaada wa kinga

Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Chungwa la damu lina lishe bora kwani lina vitamini C nyingi, beta carotene,  folate, potasiamu na thiamine (vitamini B1). Tofauti na matunda mengine ya machungwa, machungwa ya damu yana anthocyanins, rangi nyekundu sawa za flavonoid ambazo hupa blueberries rangi yao kali na viwango vya kushangaza vya antioxidant. Kiwango cha juu cha vitamini C kinachotolewa na machungwa ya damu huchangia kupunguza uchovu kwani vitamini C inasaidia uzalishaji wa nishati na ni nzuri kwa kusaidia mfumo wa kinga.

Turmeric ina kiwanja chenye nguvu kiitwacho Curcumin ambacho kina mali ya antioxidant na ya kuzuia uchochezi.

Asali ina safu ya kemikali za mmea ambazo hufanya kama antioxidants. Pia ina mali ya antibacterial na antifungal (haswa asali mbichi na manuka).

Tangawizi ina mali ya antibacterial pamoja na misombo ya kuzuia uchochezi.

Viungo hivi vyote vikiunganishwa pamoja hubeba ngumi kubwa ya lishe ambayo sio tu hutupatia nishati, lakini ni nzuri kwa ngozi na pia hutoa msaada kwa mfumo wa kinga.

Jinsi ya kutengeneza risasi zako: (Hufanya picha 2 zihifadhiwe kwenye friji na ufurahie moja kila asubuhi)

  • Mimina juisi kutoka kwa machungwa 2 makubwa ya damu kwenye jagi na uchanganye vijiko 4 vya manjano iliyokunwa, vijiko 2 vya tangawizi safi iliyokunwa, vijiko 2 vya asali na 60 ml ya maji ya moto ambayo yamechemshwa lakini yameruhusiwa kupoa.
  • Koroga viungo vizuri, hakikisha asali imeyeyuka na uhifadhi kwenye chombo kisichopitisha hewa kwenye friji.
  • Furahiya risasi kila pesa kwenye glasi iliyopigwa.
Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

ANGALIA UZAA WAKO