Babble ya IVF

Je! Unajua kuna faida halisi za afya kulia machozi yetu mazuri yenye chumvi?

Na Sonia-Jane Acheson

Mimi ni Mtoaji. Ninapenda kulia tu. Wakati mwingine mimi tu haja ya kilio kizuri. Ikiwa nina furaha, huzuni au ninahisi tu aina kidogo 

Nina hakika wengi wenu mnaweza kujishughulisha na hisia hizo, mkiwa mmekaa kwenye mkutano wa kazi na mnaweza kuhisi kuwa kuna "kitu" ndani ya utumbo kinachosababishwa, basi ghafla hisia hiyo ya kuchochea huanza kung'aa chini ya ngozi yako, na mhemko sasa unafanya njia yake kuelekea kwa macho yako. . . 

Ni wakati huo.

Wakati huo wakati mifereji yako ya machozi imeamilishwa, na unahisi hakuna kurudi nyuma. 

"Tafadhali sio sasa" unajiuliza kimya mwenyewe.

“Tafadhali sio hapa. . . ” 

Je! Hii inasikikaje?

Halo, mimi ni Sonia Jane na mimi ni mtetezi kama huyo wa kulia na kutoa hisia kama zinapoibuka, lengo, Ninajua pia kuwa mara nyingi tuko katika hali ambayo hakika sio wakati, wala mahali pa kufanya hivyo, ndiyo sababu nitashirikiana na wewe mbinu ambazo zitakusaidia kudhibiti nyakati hizi.

Lakini kwanza, wacha tuzungumze machozi… ..

Kwangu, machozi yangu ni maneno ambayo siwezi kuelezea.   

Hisia hizo ambazo zinanimwagika kupitia machozi yangu, wakati siwezi kushikilia sentensi pamoja, achilia mbali maneno kadhaa. 

Huku machozi mazuri yenye chumvi yakidondoka machoni mwangu, yanabembeleza mifupa yangu ya shavu, na najua kuwa mwili wangu unapona.   

Mwili wangu unatoa kitu-

Maumivu 

Mhemko 

Hasira ya kuwekwa huru 

Kwa hivyo, mpenzi wangu, wacha tuzungumze juu ya nguvu ya machozi yetu hapa. Sayansi nyuma yao. Faida za kiafya na pia mbinu kadhaa za kujaribu kuzishikilia mpaka uwe mahali salama na salama kwako. 

Sayansi ya Machozi  

Tuna aina 3 za machozi, yaliyoundwa na maji, elektroni, protini, lipids, na utando, hata hivyo, zinatofautiana sana na machozi ya kazi ya lubrication na machozi ya kihemko. 

1.     Machozi ya msingi ziko kila mahali, machoni petu. Huweka macho yetu unyevu na kuzuia macho yetu kukauka. Hizi hutoka kupitia patupu ya pua na inaelezea kwanini baada ya kilio kizuri mara nyingi tunaishia na pua! 

2.     Machozi ya Reflex kutoa kinga ya macho yako kutoka kwa vichochezi kama vile vumbi, moshi, na vitunguu. Mishipa yako ya hisia ya konea hutuma jumbe kwenye ubongo, ambayo huamsha homoni kwenye tezi za kope. Machozi haya hufanya macho yalainishwe kuzuia maambukizi; hii ndio inatuhimiza kuendelea kupepesa ili kuondoa miili yoyote ya kigeni.  

3.     Machozi ya kihemko anza katika sehemu ya ubongo ambapo huzuni imesajiliwa. Mfumo wa endocrine unasababishwa ambao hutoa homoni kwenye eneo la macho, ambayo husababisha machozi yako kutengenezwa. Machozi haya ya kihemko yana idadi kubwa zaidi ya homoni zinazotegemea protini ambayo moja ni prolactini, ambayo ni protini ambayo inahimiza uzalishaji wa maziwa ya mama.  

Faida za Kulia 

Kwa muda mrefu ninavyoweza kukumbuka nimekuwa Msaidizi anayejiamini.   

Sasa, usinikosee, ninajua kabisa kuwa kuna wakati na mahali lakini ikiwa unalia mbele yangu mimi kamwe sitakuambia "Ohh acha kulia". 

Hii kwangu ni moja wapo ya mambo mabaya kabisa kusema kwa mtu ambaye anaelezea maumivu yao na machozi maridadi. Kulia na kutoa hisia kwa njia hii, ni zana yenye nguvu sana na ya kujipumzisha. Miliki, Itumie, Ipende, na Uamini kwamba wakati mwili wako unakupa ufahamu huu.   

Anakupa njia ya kusindika kitu ambacho kimelala ndani yako na sasa inakuonyesha, kwa njia ya mwili, njia ya kuachilia. 

Machozi mara nyingi hutoka katika macho yangu mkali, katika darasa la yoga, kwenye gari langu, kwenye sakafu ya studio, na mara nyingi sana katika uzoefu wangu wa Uponyaji na wateja.   

Nina hisia, nina hisia na sitaenda kuomba msamaha kwa ajili yao.  

Ninajua hiyo kwa kuheshimu mwili wangu wakati Anahitaji kusikilizwa. 

Ninaweza kumshikilia nafasi mahali popote Anahitaji kutunzwa na kutolewa.   

Ndio, hiyo inaweza kuwa kukaa kwenye kochi la portaloo kazini au kwenye kona tulivu ya Densi kwenye studio ya Ice peke yake kabla tu ya Krismasi, lakini kwangu, siku zote ni "Bora nje kuliko". Bibi yangu anaweza kuwa alikuwa akimaanisha upepo hapa, lakini faida sawa zinatumika hapa!   

Ninaamini kwa moyo wote katika nguvu ya kutoa mhemko kupitia machozi yetu kusaidia na afya yetu ya akili na ustawi na wanasayansi wana sababu za, hapa kuna mifano michache. 

Sayansi ya Faida 

Kijititi cha Kujitegemea - Watafiti wamegundua kuwa kulia huchochea mfumo wa neva wa parasympathetic (PNS) ambao unawajibika kusaidia mwili wako 'kupumzika kutengenezea'. Kiwango cha moyo wa mwili wetu kinapopungua katika mchakato huu inaweza kuleta hisia za amani. 

(Saikolojia ya mbele. 2014; 5: 502) 

Huondoa Maumivu - Vipindi vya kilio vimeonyeshwa kutoa kemikali za kujisikia vizuri, endorphins, ambazo zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kihemko na ya mwili. Oxytocins, ambayo ni sehemu ya malezi yako ya endorphin pia inaweza kukupa hali ya utulivu na ustawi.   

Inaboresha Mood - wakati wa kulia tunaweza kuchukua pumzi fupi kali mara nyingi baridi. Kwa kufanya hivyo tunapunguza ubongo wetu tunapodhibiti joto la mwili wetu. Ubongo hufanya kazi vizuri zaidi na kama matokeo, mhemko wetu unaweza kuboresha. (Saikolojia ya mbele. 2014; 5: 502) 

Bado kuna utafiti mwingi wa kufanywa na mengi zaidi ya kugunduliwa na faida kamili ya kulia. Walakini, wengi wanaamini katika matokeo mazuri ambayo wamehisi kibinafsi, kwa kuwa na nguvu ya mwili na kihemko baada ya kilio kizuri.   

Kwa hivyo, tunawezaje kuzuia machozi haya mazuri ya chumvi kutoka wakati tunajikuta katika mkutano au hali ngumu sawa? 

Kupumua - Kwa fadhili za kujipenda, chukua pumzi ya tumbo kwa uangalifu kupitia pua yako na pole pole utoke nje ya kinywa chako. Hii inahimiza mwili wako kuwapo kikamilifu na pumzi na kwa kuleta mwelekeo wako kwa pumzi, mwili wako hupunguza hali ya utulivu, hupunguza hisia zozote za wasiwasi au mafadhaiko, na huhifadhi nafasi zako za kuanza, au kutaka kuanza kulia .  

Clench - Punguza kidogo misuli yako. Hii inaweza kuwa misuli yoyote. Napenda sana matako! Nimegundua kuwa mara tu niliponyooka na kuumisha mwili wangu kidogo, naanza kuhisi kudhibiti zaidi na machozi yangu hupungua wakati ninazingatia nyara zangu! 

Rudi nyuma - Kurudi nyuma kutoka kwa hali isiyofaa. Hii inaruhusu nafasi kidogo kati yako na kichochezi. Kwa kuchukua hatua ndogo kurudi nyuma, hii inahimiza hisia za usalama kwako, na ukumbusho kwako mwenyewe kwamba unayo udhibiti wa nafasi yako ya kibinafsi. 

blinking - "Napenda kupepesa macho mimi hufanya…" Helen BB2, hakuweza kusaidia rejea hii. 

Blink haraka kabla ya kuanza kulia, hii itasaidia kuondoa machozi kabla ya kuteremsha uso wako. Tumaini mwili wako, tundu nzuri la pua la zamani litatarajia kuchukua hizi.  

Rejelea -  Chochote kilichowasha kichocheo hiki ndani yako kutaka kuanza kulia. Unahitaji kuibadilisha. Je! Unarudiaje? Haraka. . . fikiria juu ya kitu cha kuchekesha, mwepesi-moyo, kumbukumbu, picha za vipepeo, maua, wewe na wapenzi wako unaowapenda wanaruka ndani ya madimbwi, chochote, kitu lakini SI kichocheo.  

Ninapenda mara nyingi kupandikiza mawazo yangu kwenye baluni nzuri nyekundu na manjano na kuziangalia zikiruka juu kwenda angani yenye rangi ya samawati 

Natumaini una uwezo wa kupata faraja kidogo katika mbinu hizi

Mwili wako unajua zaidi, kwa hivyo uruhusu kuponya kwa upole na kwa upendo wakati unaweza mpenzi wangu salama.   

Gundua kinachokufaa zaidi, iwe ni kuchanganya au kufanya yote pamoja, ni kitendo cha mauzauza lakini inaweza kufanywa! 

Una hii leo  

Upendo mwingi wewe Mzuri, Nafsi ya kushangaza, 

Upendo mwingi, 

Sonia Jane xx  

#Kila Mtu Anahitaji Sonia Katika Maisha Yao 

🧡 Mtandaoni: 1: 1 Uponyaji wa Nishati Mbali 

Host Jeshi la Kutafakari / la Kutuliza 

Speaker Spika wa Maongozi 

Ther Tiba ya Kutoa Minyororo ya Kinetic

Sadaka za Sonia Jane za kila wiki: 

Call Jumanne ya Wiki ya Uunganisho wa Wanawake Jumanne na Tafakari @ 0930-1030 

Call Simu ya Kutuliza ya Wanaume ya Alhamisi ya kila wiki @ 0830-0900 


Ofa ya Kifurushi na Miduara yote miwili:
Circ Ijayo Mzunguko wa Mwezi Mpya Jumamosi 13 Machi 2021 @ 2000-2100🧡 Ijayo Mzunguko wa Mwezi Kamili Jumapili 28 Machi 2021 @ 2100-2200

https://www.facebook.com/SoniaJaneKCRHealing https://www.instagram.com/soniajane_kcr_healing/

Zaidi kutoka kwa Sonia:

Siku ya Mama. Siku ambayo mwishowe tutasherehekea na kusherehekewa

 

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni