Babble ya IVF

Ikiwa una PCOS, unaweza kupunguza dalili zako kwa kuchukua virutubisho vya ziada?

Vidonge vinaweza kuchukua sehemu muhimu katika kudhibiti PCOS na kupunguza dalili zingine

Walakini, kujibu swali hili, tunapaswa kuzingatia ni nini kinachoendesha PCOS ya mwanamke, kwa mfano ni upinzani wa insulini, uchochezi sugu, au kidonge cha posta cha PCOS. Tunahitaji pia kuzingatia a dalili za PCOS za mwanamke, chakula, na malengo. Wakati tunapendelea kubinafsisha mapendekezo ya kuongeza, kuna virutubisho kadhaa vya msingi ambavyo wanawake wengi walio na PCOS watafaidika kwa kuchukua.

Hizi ni:

  • inositoli
  • n-asetilini cysteine
  • magnesiamu glycinate
  • multivitamin nzuri ambayo ina folate (kumbuka, sio asidi ya folic) na vitamini D (angalau 2000 IU)

Hapa chini kuna maelezo mafupi ya jinsi kila moja ya virutubisho hapo juu inaweza kumnufaisha mwanamke aliye na PCOS

Inositol - D-chiro-inositol imeonyeshwa kupunguza upinzani wa insulini, testosterone, na kuboresha ovulation. Myo-inositol imeonyeshwa kuboresha ubora wa uzazi na yai kwa wanawake walio na PCOS. Tunapendekeza utumie bidhaa iliyo na mchanganyiko wa myo-inositol na d-chiro-inositol, na kipimo cha gramu 4 kwa siku.

N-acetyl cysteine ​​(NAC) - NAC inaweza kusaidia kuongeza glutathione, ambayo ni moja ya viondoa sumu muhimu zaidi zinazozalishwa katika miili yetu. Kwa wanawake walio na PCOS, NAC inaweza kuboresha ubora wa yai, kurekebisha ovulation, na kuboresha upinzani wa insulini.

Glycinate ya magnesiamu - Magnesiamu inaweza kufaidika na hali nyingi za homoni, kutoka kwa PCOS, hadi wakati wa kumaliza kwa PMS. Upungufu wa magnesiamu ni kawaida sana na nyongeza salama sana. Faida za magnesiamu ni pamoja na, kupunguza upinzani wa insulini, kutuliza mfumo wa neva, inahitajika kwa kuamsha vitamini D, na kusaidia afya ya tezi.

Vitamini D au inayojulikana kama vitamini ya juaVitamini D ina jukumu muhimu katika udhibiti wa sukari ya damu, kazi ya ovari, na kulala. Wakati tunapendekeza multivitamini iliyo na vitamini D 2000 IU, ambayo ni kipimo salama kwa wanawake wengi, ni muhimu kuangalia vitamini D moja ili kuongezea na kipimo kinachofaa.

Asante kubwa kwa Carin Hume, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa kutoka Neotritionhealth.com kwa mwongozo wake.

Jifunze zaidi kuhusu PCOS na lishe hapa:

 

Utambuzi ni muhimu wakati wa kujaribu kupata mimba. Ikiwa unahisi una dalili zozote za PCOS soma mwongozo wetu hapa na kwanini usipate mtihani hapa kujua ikiwa unayo PCOS. Ikiwa unayo PCOS, kuna virutubisho na wataalamu kozi kukuongoza saa Duka la kuzaa Babble.

 

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

Jarida

JAMII YA TTC

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.

ANGALIA UZAA WAKO

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.