Babble ya IVF

Je! Lishe ya Mediterranean itasaidia kuboresha uzazi wako?

Neno tu "mtindo wa maisha wa Mediterania" huleta picha ya afya na ustawi. Jua, anga la bluu, bahari, matunda, saladi za Uigiriki na siestas. Kwa hivyo inaeleweka kuwa lishe ya Mediterranean inapaswa kufanya maajabu kwa uzazi wako. 

Walakini, tulitaka uthibitisho, kwa hivyo tukachimba na kugundua masomo mawili mazuri, kisha tukamgeukia Melanie Brown, mtaalam wa lishe bora juu ya uzazi, kuzungumza nasi kupitia hizo.

Mtaalam wetu mzuri Mel Brown, anasema kuwa mara nyingi zaidi kuliko hivyo, wanaume hupuuzwa kwa huzuni katika uzoefu wote wa IVF, kwa hivyo anza na swali - je! Chakula cha Mediterranean kitasaidia kuboresha ubora wa manii ya mtu?

Jibu rahisi ni ndiyo! Kama inavyoonyeshwa pia katika utafiti uliofanywa na Jumuiya ya Uropa ya Uzazi wa Binadamu na Embryology.

Swali la Utafiti

'Je! Kufuata lishe ya Mediterania (MedDiet) kunahusishwa na ubora bora wa shahawa kwa wanaume wa wanandoa wenye kuzaa wanajaribu kuzaa?'

Jibu la Utafiti

'Ufuatiliaji mkubwa kwa MedDiet, kama ilivyotathminiwa kupitia alama iliyothibitishwa ya lishe ya Mediterranean ilihusishwa sana na mkusanyiko mkubwa wa manii, hesabu ya jumla ya manii na motility ya manii.'

Katika matibabu ya maswala ya uzazi au wale wanaojitayarisha kwa mzunguko wa IVF, Mel huwaona wanaume wengi ambao wanatajwa na maswala ya kiume.

Hizi zinaweza kuwa kwa sababu anuwai kama vile kugawanyika kwa DNA na motility ya chini. Ni muhimu sana kutambua ingawa lishe hiyo inaweza kuboresha matokeo kwa maswala ya uzazi wa kiume na, ndio, tunaisikia tena, jiwe la pembeni likiwa lishe ya Mediterranean!

Kwa hivyo chakula cha Mediterranean ni nini?

Lishe ya Mediterranean inajumuisha tabia za jadi za kuishi za watu kutoka nchi zinazopakana na Bahari ya Mediterania kama Italia, Ufaransa, Ugiriki na Uhispania na kwa kiasi kikubwa inategemea chakula kilicho na matunda, mboga, karanga, maharagwe, nafaka za nafaka, mafuta ya mizeituni, samaki na jamii ya kunde. Inayo vyakula safi sana ambavyo vimepitia usindikaji mdogo na inajumuisha kutumia mimea na viungo kwa kitoweo badala ya chumvi.

Lishe hii imejaa virutubishi bora kama vile asidi ya mafuta ya omega-3, antioxidants, vitamini na asidi ya chini iliyojaa mafuta na asidi ya mafuta, yote yanayohusiana na manii ya juu na ubora mzuri wa yai.

Mel anaangazia kama kando kwamba ingawa kitunguu nyekundu pia ni nzuri sana kwa manii, mboga ya king ya manii ni mkondo wa maji bila shaka kwani ina DNA ya kukarabati mali. Kwa kweli ni mboga ya kupendeza na moja ya kumbuka kwa wavulana.

Ikiwa utafiti mmoja juu ya Lishe ya Mediterranean haukutosha, hapa kuna mwingine ambao pia unahitimisha kuwa kubadilisha tabia zetu za kula ni muhimu wakati wa kujaribu kupata mimba.

Lengo la Utafiti:

'Kuchunguza vyama kati ya mitindo ya mapema ya lishe na matokeo ya IVF / ICSI yaliyothibitishwa na biomarkers ya njia ya homocysteine.'

Hitimisho:

'Dhana ya mapema' 'Lishe ya Mediterranean' na wanandoa wanaofanya matibabu ya IVF / ICSI inachangia kufanikiwa kupata ujauzito. '

Kwa hivyo ikiwa unajaribu kushika mimba, ni muhimu kuhakikisha kuwa una vyakula vilivyojaa uzuri ili kukuza uzazi wako. Pia kuchukua mazoezi sahihi na kudumisha uzito wako katika anuwai ya kawaida (BMI 20 hadi 30) ni maandalizi bora unayoweza kufanya. Pia ni wazo nzuri kupunguza ulaji wako wa sukari nyeupe, mkate mweupe, mchele mweupe na vyakula vilivyosindikwa, chumvi na mafuta yaliyojaa.

Iliyoongozwa na marafiki wetu kwenye kliniki ya ajabu ya uzazi, Kiinitete, huko Ugiriki, tulifikiri tungeanza kwa kupendekeza baadhi ya chakula kizuri cha Uigiriki ambacho mfalme wa vyakula Jamie Oliver atatoa. Bonyeza hapa kusoma zaidi

Kwa majira ya joto sasa hapa, ni wakati mzuri wa kutoka nje, loweka vitamini D na uweke chakula cha kupendeza cha al fresco. Kwa kweli, kwa nini usipakue programu na sauti ya mawimbi yanayopiga pwani ili kutoa chakula chako kwa hisia kamili ya Mediterranean!

Pamoja na chakula kizuri cha Mediterranean unachoweza kula, ushauri wa Melanie ni kuwa na 'chipsi' zingine.

Kumbuka sio juu ya kujiweka kwenye serikali inayowaadhibu, ikiwa unataka kuwa na glasi ya divai pia mwishoni mwa wiki, endelea na ufanye hivyo. Jaribu kuhakikisha kuwa una glasi nzuri ya divai nyekundu na uifurahie!

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni