Babble ya IVF

Jinsi jordgubbar inaweza kusaidia kupunguza uchochezi na kuongeza rutuba

Na Sue Bedford, kocha wa lishe
Jordgubbar iko katika msimu kwa nini usifanye baadhi ya majani ya basil salsa?
Jordgubbar husaidia kupunguza uvimbe katika mwili na imeonyesha kupunguza CRP (protini ya C-tendaji ambayo ni alama ya matibabu ya uchochezi) wakati sehemu inaliwa kila siku.
Jordgubbar hupa rutuba kuongezeka kwa vile wao ni matajiri katika folate. Kujitenga ni muhimu kwa mgawanyiko wa seli, kupunguza kasoro za kuzaliwa. Folate pia husaidia kupingana na shida za ovulation. 125g ya jordgubbar hutoa asilimia kumi ya mahitaji yako ya kila siku ya folate pamoja na vitamini C ya siku nzima.
Vitamini C huongeza mfumo wa kinga, hupambana na maambukizi na pia husaidia kwa kunyonya kwa chuma ambayo ni muhimu kwa wanaume na wanawake wakati wa kujaribu kubeba. Vitamini C pia ni muhimu kwa manii motility na nguvu kwa hivyo kwanini usijaribu kutengeneza hii sitrishi ya basil salsa.
Viungo:
400g jordgubbar za Uingereza (kikaboni au shamba linalopandwa inapowezekana)
Kijito cha tsp tatu cha limau
Basil tatu iliyokatwa laini
Tsp moja ya mafuta
Pilipili moja
Tsp mbili za shanga iliyokatwa vizuri
Njia:
Piga pamoja pilipili na maji ya limao kwenye bakuli. Koroa ndani ya hii Basil na shanga. Ondoa shina kutoka kwa jordgubbar, osha na ukate. Ongeza kwenye mchanganyiko wa maji ya limao na koroga pamoja. Yummy na avocado, jibini na crackers, kuku iliyokatwa, dagaa na nyama ya nguruwe. Furahiya.

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

ANGALIA UZAA WAKO