Babble ya IVF

Kukamua juisi kwa uzazi

Kama mtu ambaye alikula vizuri kabla ya kujaribu kupata mjamzito, kwa kweli sikuwa mfano mzuri wa 'mlaji mwenye afya', anasema Tracey Bambrough, mwanzilishi mwenza wa IVF babble.

Nilivunja sheria sana - nilipenda chokoleti, glasi ya divai na anuwai ya vyakula. Sikuacha kuzingatia virutubisho vipi katika vyakula nilivyokuwa nikitumia.

Kwa kweli sikuwahi kunywa juisi! Ningepata nakala isiyo ya kawaida kwenye majarida juu ya faida zake, lakini ndivyo ilivyokwenda.

Katika jaribio langu la pili na la mwisho la ujauzito kupitia IVF katika miaka yangu arobaini, hata hivyo, nilijiuliza juu ya nguvu ya kikombe cha juisi ya mboga au matunda kila siku kwa uzazi. Niliamua kuipatia. Hakukuwa na chochote cha kupoteza kutokana na kujaribu.

Utawala wangu wa juicing!

Kwa hivyo, juisi yangu kila asubuhi iliundwa na kale, tofaa mbili, tangawizi, ndizi, maji ya limao, kijiko kimoja cha spirulina na juisi safi ya apple (sio mkusanyiko), iliyochanganywa katika Nutribullet yangu mpya. Ingawa niliona kuwa ngumu kuchukua mwanzoni, niliizoea na kwa kweli napenda kuwa na juisi hizi hata leo, miezi 15 baada ya kuzaa mapacha.

Ilikuwa juisi? Kwa kweli sio peke yake, lakini ilikuwa moja wapo ya mabadiliko mengi ya maisha ambayo nilifanya na nahisi ilisaidia. Kwa kweli iliongeza utimilifu wangu na ustawi na nilijipaka juisi wakati wote wa ujauzito kwa sababu ilinifanya nijisikie vizuri. Nilikuwa na chuki kubwa kwa kale karibu na mjamzito wa miezi 3 ambayo haikufanya chochote kwa ugonjwa wangu wa asubuhi, lakini ilibadilisha hiyo na vijiko viwili vya spirulina badala yake.

Juisi ya uzazi inapaswa kuwa mara moja tu kwa siku, kwangu ilikuwa kwenye kiamsha kinywa. Au wakati mwingine nilikuwa nikimimina kwenye kikombe changu kilichotiwa kifuniko, sawa na kile kilichouzwa katika Starbucks, nikichukua kwenye gari na mimi na kunywa njiani kwenda kazini.

Kwa hivyo, unaweza kuuliza, faida za juisi ni nini?

Kuna mengi. Virutubisho, vitamini, madini na vimeng'enya ambavyo mwili wako unahitaji vinaweza kuliwa katika glasi moja tu. Sio lazima ukae chini na kula uvimbe wa kale, spirulina, vipande vya tangawizi - unaweza kubeba uzuri wote juu na kunywa kwa njia moja. Kwa kuongezea kwa sababu mboga na matunda ni mbichi hautapoteza virutubishi vyovyote ambavyo ungeweza kupitia mchakato wa kawaida wa kupikia. Juicing ni njia nzuri ya kufunika ladha ya mboga ambayo unaweza usipende, lakini itakuwa nzuri kwako.

Je! Unaweza nini juisi?

Unaweza juisi matunda yoyote au mboga. Wale ambao ni maarufu kwa mali ya utakaso na uponyaji ni pamoja na kijani kibichi cha majani (haswa kale, mchicha, na kijani kibichi), karoti, celery, parsley, cilantro, kabichi, maapulo, ndimu, limau, tangawizi, matango, beets, machungwa, matunda ya zabibu, kiwi, pilipili nyekundu… uwezekano ni mwingi!

Cheza karibu na mchanganyiko tofauti wa ladha hadi upate unayopenda. Anza na ladha unazofurahiya na kisha ujipatie.

Weka kikaboni mahali inapowezekana

Ninapendekeza kwamba mboga na matunda ni ya kikaboni na nikanawa vizuri kabla ya kula. Inaripotiwa kuwa dawa za wadudu ambazo wakati mwingine hutumiwa kwenye vyakula visivyo vya kikaboni zinaweza kuathiri vibaya uzazi.

Ili kupunguza gharama, napenda kufungia kale, ambayo huenda haraka sana, na kufanya vivyo hivyo kwa mboga zingine na matunda ambayo yana umri ndani ya siku kadhaa za ununuzi.

Kwa kweli ilinifanyia kazi na marafiki wangu wengi ambao pia walifanya safari ya IVF. 

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni