Babble ya IVF

Emma Cannon anatoa vidokezo vya juu juu ya kuboresha uzazi wako kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha

Emma Cannon, uzazi, mjamzito na mtaalam wa afya ya wanawake aliyejumuishwa, acupuncturist aliyeandikiwa na mwandishi atakuwa mmoja wa wasemaji wengi wa ajabu katika Maonyesho ya Uzazi ya London mnamo Novemba juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kuboresha uzazi.

Hapa anampa vidokezo vitano vya juu kukusaidia kuelewa, kuongeza na kuhifadhi uzazi…

Jilinde na magonjwa ya zinaa

Inakadiriwa kuwa robo ya matatizo yote ya uzazi husababishwa na madhara ya magonjwa ya zinaa. Kwa mfano Klamidia inaweza kulala bila kugundulika kabisa bila dalili zozote na kuishia kuziba mirija ya uzazi ikiwa haitagundulika na kutibiwa mapema. Ni muhimu kutumia njia za vizuizi kama vile kondomu hadi uwe na mwenzi ambaye unaweza kutaka kuzaa naye. Hii ndiyo njia bora ya kujikinga na magonjwa ya zinaa. Vipimo vya mara kwa mara vitamaanisha kwamba ikiwa umeambukizwa chochote basi unaweza kupata matibabu ya mapema ambayo yanaweza kusaidia hali kukua na kuwa kitu mbaya zaidi na ngumu zaidi kutibu.

Usivuta sigara 

Uvutaji sigara unachukua asilimia 13 ya kutokuzaa kwa walimwengu na kukuzidi kwa miaka kumi kwa suala la uzazi - ni rahisi sana ukiwa mchanga kufikiria kuwa haitakuwa na athari baadaye lakini itakuwa. Wavuta sigara ni chini ya asilimia 30 ya rutuba kuliko wasiovuta sigara, na mara tatu zaidi kuchukua zaidi ya mwaka kupata ujauzito. Kazi ya ovari inaweza kuathiriwa, ikiingilia kati kutolewa kwa yai na kitambaa cha tumbo kinaweza kuwa nyembamba kwa muda. Wavutaji sigara huingia katika kukoma kumaliza miezi mitatu mapema kuliko wasiovuta sigara na wana viwango vya chini vya mbolea katika IVF.

Fikiria acupuncture

Acupuncture ina athari ya udhibiti juu ya mwili, kuboresha upole mtiririko wa damu ya pelvic, kuboresha ubora wa endometriamu na kusonga vilio katika eneo la pelvic. Kwa sababu hiyo ni chaguo namba moja la matibabu ya uzazi. Utafiti umeonyesha kuwa ni mzuri katika kuboresha matokeo ya IVF, kuchochea ovulation kwa wanawake ambao hawana ovulating na kuboresha maumivu ya hedhi. Acupuncture pia ni ya kina kufurahi na inatoa 'feel-good' endorphins. Ninaipendekeza kwa wanawake na wanaume ambao wanataka kuboresha uzazi wao, na pia kwa wanandoa wanaopitia IVF na kwa usimamizi wa hali ya uzazi.

Kula vizuri na uwe na uzani bora

Weka mafuta mwilini mwako - sio chini sana sio juu sana. Maswala yote ya chini na uzani mzito yameonyesha kuwa yanaweza kuathiri uzazi baadaye. Jaribu kuingiza mazoezi ya kawaida ambayo hufurahiya maishani mwako na uangalie lishe yako vizuri.  Epuka vyakula vya kusindika na sukari kadiri inavyowezekana na kula chakula karibu na hali ya asili kama unaweza. Wanawake wanene wanaweza kuwa na estrojeni nyingi kutokana na mafuta mengi mwilini, ambayo yanaweza kuchangia shida za uzazi. Mafuta ya mwili sawa yanaweza kusababisha ovulation kuacha. Jumuisha mafuta yenye afya katika lishe mafuta baridi yaliyoshinikizwa, samaki wa mafuta, mboga nyingi na kunde. Punguza pombe.

Kuelewa gynecology yako

Kuelewa mwili wako na mizunguko yako. Mzunguko wetu wa hedhi ni ishara ya nje tu ambayo tunayo ya uzazi, ni kama rafiki mwenye busara akiwa huko na kutuambia wakati mambo yameisha na wakati mambo yanaenda vizuri. Kwa kujihusisha na kuelewa mzunguko wetu tunaweza kusema mengi juu ya afya na uzazi wa jumla. Jua historia ya familia yako, haswa ujinga wa mama yako na umri wa kumalizika. Ikiwa mum wako alikuwa na wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa 45 kuna nafasi uzazi wako unaweza kuwa sawa. Au ikiwa ana nyuzi za ngozi au mishumaa inakupa safu nyingine ya habari.

Emma Cannon atazungumza kwenye The Fertility Show London 3 - 4 Novemba juu ya jinsi mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kuboresha uzazi Jumamosi kutoka 11.45 - 12.30. Kitabu cha tiketi hapa 

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

ANGALIA UZAA WAKO