Babble ya IVF

Kiwi na Lime Antioxidant Risasi ya Afya na Uzazi

Na Sue Bedford (Mtaalam wa Lishe ya MSc)

Anza siku yako mbali na vibes chanya kusaidia afya na uzazi kwa usawa huu, "Lishe na ladha" Shoti ya Antioxidant

Matunda ya Kiwi - labda ndogo lakini wanapakia ngumi nzuri ya lishe! Matunda ya Kiwi yana moja ya kiwango cha juu zaidi cha vitamini C ya tunda lolote. Vitamini C ni antioxidant yenye nguvu. Antioxidants huchukua jukumu muhimu katika kuiweka miili yetu nguvu, iliyosafishwa na kuimarishwa. Kutoka kwa vitamini C na E hadi folate, kiwifruit ina yote - halafu zingine! Pia zina kiwango kizuri cha nyuzi pia.

Chokaa - ni chanzo bora cha vitamini C na chanzo kizuri cha folate. Kubwa kwa kusaidia mfumo wa kinga, muhimu katika kusaidia kuzuia kasoro za mirija ya neva katika kijusi kinachokua, kulinda seli pamoja na yai na seli za manii kutokana na uharibifu wa bure, kusaidia katika kunyonya chuma na mengi zaidi ..

Mint - chanzo kizuri cha chuma, folate na beta carotene- inaongeza usawa na ladha ya risasi hii nzuri.

Maji ya nazi-  imetengenezwa kutoka kwa kioevu wazi kutoka ndani ya nazi kijani. Haipaswi kuchanganyikiwa na maziwa ya nazi, ambayo hutengenezwa kutoka kwa maji na nyama kutoka ndani ya nazi iliyokomaa. Ni nzuri kwa unyevu kwani ina elektroni asili na ni chanzo kizuri cha potasiamu - kinywaji kizuri cha baada ya mazoezi. Kalori ya chini, chanzo kizuri cha kalsiamu, magnesiamu na iliyojaa vioksidishaji.

Viungo hivi vimejumuisha pakiti kubwa ya lishe ambayo sio tu inasaidia kumwagilia seli zetu lakini hutoa faida za kupambana na uchochezi na antioxidant pia- ambayo inasaidia kusaidia uzazi na mfumo wa kinga pia.

Jinsi ya kutengeneza Risasi yako:

Viungo: (hufanya risasi 2)

  • Matunda ya 3kiwi (peeled na kung'olewa)
  • Lime 1 (iliyokatwa)
  • Majani 8 safi
  • 150ml ya maji ya nazi

Unganisha viungo vyote pamoja kwenye blender - mimina juu ya barafu.

Kufurahia!

 

 

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni