Babble ya IVF

Kukabiliana na mafadhaiko na wasiwasi ambao unaweza kwenda sanjari na IVF

Wengi wetu ambao tumekuwa tukijaribu mtoto na bado hatujafanikiwa tunajua vizuri juu ya mfadhaiko na wasiwasi unaokwenda sivyo.

Kila mtu anakuambia kupumzika na itatokea (rahisi kusema kuliko kufanya). Halafu unakuwa na mafadhaiko, hasira na upweke ambayo hufanyika unapoona mjamzito akitembea barabarani, hisia tofauti unazopata wakati rafiki yako wa karibu anapokupigia kukuambia anatarajia, au wazazi wako wanakuuliza ukiwa kwenda kuanzisha familia.

Basi, mwishowe utapoamua kuchukua hatua kwa IVF, unapata aina nyingine ya mafadhaiko - nenda kliniki gani, ninawezaje kuchukua muda kazini, ikiwa ikiwa haifanyi kazi, nifanye nini baadaye?

Yote hii itachukua ushuru wake kwenye mfumo wako wa neva na kisha tunapata kiwango kilichoinuliwa cha cortisol, pia inajulikana kama homoni ya mafadhaiko, ambayo inafanya kuwa ngumu zaidi kuwa na mimba. Katika Dawa ya Kichina hii inahusiana na Udugu wa Ini Qi. Ini ni jukumu la mtiririko laini wa Qi (au nishati) ndani ya mwili. Wakati mwili uko chini ya mafadhaiko, Qi inadumaa na husababisha dalili anuwai - kuchelewa, vipindi vyenye uchungu au visivyo sawa, mabadiliko ya mhemko, unyogovu, hasira, kukosa usingizi. Kwa wale wanaofuatilia hali yako ya joto utaona muundo wa "sawtooth" ambapo siku moja joto limeongezeka, na siku inayofuata hupungua sana. Inakuwa ngumu sana kushika mimba chini ya hali hizi.

Kwa hivyo tunawezaje kupambana na hisia hizi za rollercoaster na mafadhaiko?

Kwa kawaida ningeweza kusema kuwa kutoboba ni zana bora ya kusaidia katika mchakato huu lakini ninajua kuwa hii sio kwa kila mtu. Ikiwa unaamua kutembelea mtaalam wa tiba, tafadhali hakikisha kuwa wao ni washiriki wa baraza linaloongoza (haswa Baraza la Tiba ya Uingereza) na kwamba wana uzoefu mkubwa na Tiba ya Tunda. Ni uwanja maalumu sana na utajua unatunzwa.

Tafakari ni njia bora ya kupumzika na imethibitishwa kupunguza athari za cortisol katika mwili wako.

Akili zetu zinakusudiwa kuwa hai na zinafaa kutumiwa wakati wote. Kutafakari hukuingiza katika hali ya amani ya kina ambayo inaweza kutokea wakati akili imetulia na kimya. Hii inaweza kuwa ngumu kufanikisha na kwa hivyo ningependekeza usikilize tafakari iliyoongozwa ambayo inaweza kukupitisha katika hatua anuwai za kutafakari, ikikupeleka ndani zaidi katika kupumzika kuliko unavyoweza kufikia peke yako. Kuna aina anuwai za kutafakari kwa hivyo tafadhali jaribu kupata njia inayofaa kwako - Ufahamu, taswira, Rhythm ya Moyo, Transcendental, nk.

Hypnosis inaweza pia kukusaidia kupumzika kwa kumfanya mgonjwa awe katika hali ya fahamu ambapo mtu anaweza kupoteza nguvu ya hiari na kuwa msikivu sana kwa maoni au mwelekeo.

Wakati mwingine watu wanaweza kupata hujuma za kibinafsi kama njia ya kujilinda wanapokuwa na shida za uzazi na aina hii ya tiba inaweza kudhihirika sana. Mabaraza yanayotambuliwa kama vile GHR, HS na NCH yatakuwa mahali pazuri pa kuanza kupata daktari aliye na sifa.

Wakati sio maarufu katika kila nchi, Tiba ya Kuzungumza ni bora kusaidia na mafadhaiko, wasiwasi na hisia zisizofaa.

Mara nyingi kunaweza kuwa na mawazo ya "kwanini mimi" au "sio sawa" wakati unapata matibabu ya uzazi, haswa ikiwa unasumbuliwa na hali ambayo IVF ndio chaguo lako pekee. Kuzungumza haya kupitia mtaalamu aliyefundishwa ni zana muhimu sana kusaidia kukabiliana na aina hizi za mhemko na kliniki nyingi za uzazi huajiri mshauri kwa sababu hii.

Reflexology ni aina nyingine ya tiba mbadala ambayo inaweza kusaidia kupumzika.

Ni kwa msingi wa ukweli kwamba miguu yako ina mfumo wa maeneo na maeneo ya Reflex ambayo yanaonyesha picha ya mwili, na matumizi ya shinikizo kwenye maeneo haya yanaweza kuathiri mabadiliko ya mwili kwa mwili.

Ushauri ninaowapa wagonjwa wangu wote, na mawazo niliyojiwekea wakati nilikuwa nikipitia hii, ni kuangalia IVF kama njia ya kukomesha. Fikiria hii kama safari nzuri maishani mwako ambayo itakufikisha kwenye lengo lako la mwisho. Usijaze akili yako na hisia hasi - "vipi ikiwa haifanyi kazi, watu wengine ninaowajua lazima wapitie raundi nyingi kabla ya kufanya kazi, ikiwa nikijiambia haiwezi kufanya kazi, kuliko nitashangaa ikiwa inafanya. ”

Mawazo yote mabaya ambayo yanaweza kutokea na wengine wetu ni kuweka nguvu mbaya nje na unaishia kuzunguka ukiwa umefunikwa na hisia hasi zaidi. Jiambie tu itafanya kazi na utashughulikia matokeo yoyote utakayopewa.

Ninaweza sasa kuangalia nyuma kwa IVF kama baraka. Kila kitu kilielekezwa dhidi yangu - umri wangu (41 na 43 mtawaliwa), mtindo wa maisha na mafadhaiko kutoka kwa kazi yenye shinikizo kubwa katika Jiji. Walakini, mara tu nilipoanza kuchunguza tiba mbadala na mtindo tofauti wa maisha hii yote ilisimamiwa na kutekelezeka na singeweza kubadilisha chochote juu ya safari yangu na uzoefu wangu. Bila hii, kamwe singekuwa mtaalamu mbadala na kuweza kusaidia idadi ya watu ambao wanapata haswa kile nilichofanya - huwezi kuuliza kazi bora kuliko hiyo.

Melanie Hackwell ni mama wa watoto 2 na acupuncturist mtaalamu wa uzazi na mazoea huko Balham, West End na Stratford.

Melanie pia hutoa msaada wa daladala kwa uzazi wa Dhana huko Wandsworth na pia ametoa programu ya kutafakari ya kuona Mtoto kwa Akili, inayopatikana kwenye Duka la App na Duka la Google.

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni