Je! Kula chakula kizuri kunaweza kuboresha uzazi wa kiume?

na Melanie Brown Mtaalam wa lishe aliyebobea juu ya uzazi wa kiume na Urolojia wa Mshauri wa Jonathan Ramsey

Tuna hakika unajua tayari juu ya Melanie Brown wa kushangaza, lakini kwa wale ambao hawajui, Mel ni mungu wa lishe ambaye hushauri wateja wake juu ya kuboresha uzazi wao wa asili na kuandaa IVF

Kwa hivyo tulimgeukia Mel kumwuliza ushauri wake ikiwa kula vyakula sahihi kunaweza kuboresha uzazi wa mtu. 

"Wakati kuna habari nyingi juu ya jinsi ya kuboresha uzazi wa mwanamke, kwa kusikitisha kuna kidogo kwa mwanaume (baada ya nusu yote ya kiinitete ni kutoka kwa mwanaume). Wateja wangu mara nyingi huniambia kuwa wanauliza kliniki zao ikiwa kuna chochote wanachoweza kufanya ili kuboresha manii yao, ili wapewe mshtuko wa mabega na hapana ya kushangaza! Lakini hii sio kweli. Angalia tu wakulima; wanapofuga ng'ombe wao, kondoo dume, farasi na wanyama wengine wa kiume wa alpha huwapa lishe bora iliyojaa virutubishi na mafuta yenye afya. Upendo wa mbegu nzuri ya ng'ombe ni ya thamani ya pesa nyingi!

Inapendekezwa kuwa moja ya sababu kuu ya kupungua kwa hesabu za manii ya kiume tangu miaka ya 1970 ni ugonjwa wa kunona sana.

Kwa nyuma kama Warumi walijua kuwa "kunona" kunachanganya uzazi. Na kisha kwa kuongezea kile mtu amekula ili kuharibika; vyakula vya haraka, vyakula vya bei rahisi, chumvi, mafuta, vitafunio vya sukari, mafuta duni ya kupikia ya viwandani. Imewekwa na radicals bure ya uchochezi, molekuli ambazo huweka uharibifu wa seli zote, haswa DNA. Na manii ni seli dhaifu sana; labda ndio sababu wanaume hufanya wengi, kwa sababu ni wachache sana wenye ubora. Je! Ni mahali pengine ambapo ungeweza kuhitimisha kuwa ikiwa tu 4% ya seli yako ingekuwa sawa ungekuwa katika kiwango cha kawaida?! Lakini hapo ndipo tulipo na manii sasa.

Eneo hatari zaidi kuwa mzito kwa uzazi wa kiume ni karibu katikati.

Mafuta haya ya tumbo yana maisha yake mwenyewe, hufuta kemikali za uchochezi na kubadilisha testosterone ya kiume ya kiume kuwa estrojeni ya homoni ya kike. Kwa hivyo, kwa kutumia lishe ya mtindo wa Mediterranean, iliyojaa mboga na matunda, karanga na mbegu, kunde, samaki na mafuta, na kuku kadhaa na mayai na nyama nyekundu sana, sukari na pombe tunaweza kuweka mafuta kupunguza na kuongeza virutubishi katika chakula.

Seli za manii ni dhaifu sana na ni DNA yao ya thamani ambayo lazima ilindwe, na ndipo ndipo antioxidants inapoingia.

Kupatikana katika rangi tajiri ya matunda na mboga, kwa mfano nyanya nyekundu, watercress kijani kijani, vitunguu nyekundu na Blueberries; antioxidants ni kinga ya manii dhidi ya uharibifu wa bure wa bure. Kwa hivyo, rangi zaidi, manii bora.

Mimi huongeza karanga wazi kwa lishe, njia nzuri ya kujaza na kubadilisha vitafunio. Walnuts, hazelnuts na lozi zimeonyeshwa kuboresha kwa kiasi kikubwa vigezo vyote vya manii kwenye FUNDINUT STUDY (Salas-Huetos et al 2018). Na changanya na mbegu zenye utajiri wa zinki kama alizeti na malenge. Karanga na mbegu pia ni moja ya vyanzo bora vya vitamini E ya asili, moja ya antioxidants muhimu zaidi kwa kulinda DNA dhaifu ya manii. Ongeza karanga kadhaa za Brazil na unayo kipimo chako cha kila siku cha seleniamu, antioxidant nyingine ya manii.

Mafuta mazuri ni muhimu kwa manii nzuri, na samaki wenye mafuta, karanga, mbegu na mboga za kijani kibichi huwapatia kwa wingi na maziwa katika lishe inapaswa kuwa mafuta kidogo sio mafuta kamili.

Kwa hivyo hiyo inaacha pombe na kafeini; maswali mawili makubwa ambayo yanakuja katika mashauriano!

Binafsi, mimi sio shabiki wa kujizuia kamili, ngumu ya msingi kutoka kwa kila kitu wakati unajaribu kupata mimba. Labda ubora juu ya wingi ni ufunguo hapa. Kioo cha ghali sana, ikiwezekana divai nyekundu ya kikaboni mwishoni mwa wiki au bia nzuri ya ufundi husaidia tu kuhisi kuwa sehemu ya 'maisha'. Na sawa kwa kahawa; kuna ushahidi kwamba kafeini kidogo inaweza kuwa nzuri kwa manii, lakini kikombe kimoja tu na ubora bora unayoweza kupata. Na kidogo ya chokoleti ya giza, kabisa!

 Ninaona wakati na wakati tena, tofauti ambazo lishe bora hufanya huonyeshwa katika uchambuzi bora wa shahawa na vipimo vya kugawanyika kwa manii ya DNA; sio sayansi ya roketi; kile unachoweka, unatoka!

Tulimgeukia pia rafiki mzuri wa Melanie Jonathan Ramsay, Mshauri wa Urolojia, aliyebobea katika uchunguzi na matibabu ya uzazi wa kiume. Jonathan anafanya kazi kwa karibu na wanaume wa kila kizazi na haswa inasaidia afya na ustawi wao katika safari yao ya kuzaa

"Ushauri wa kitaalam wa lishe umekuwa muhimu zaidi katika usimamizi wa kutokuwa na kiume. Sio tu kuhusu antioxidants, kwa sababu usawa wa lishe ni muhimu sawa. Kwa kuwa sasa tunaweza kupima kiwango cha vioksidishaji katika giligili ya semina, inayojulikana kama mkazo wa kioksidishaji, tunaweza kurekebisha mpango wa lishe kwa kila mwanamume.

Wakati mwingine, hata wakati ubora wa DNA ya Manii ni duni, au 'imegawanyika' sababu inaweza kuwa haihusiani na mafadhaiko ya kioksidishaji, lakini kwa vioksidishaji vingi sana ambavyo vinaweza kuwa na tija - uchunguzi zaidi ni muhimu katika visa hivi.

Kwa hivyo, katika uzoefu wangu, Mlezi mzuri, maalum wa Lishe ataboresha kesi nyingi na kuona zile ambazo zinahitaji vipimo zaidi.

Njia anuwai ya kimataifa ni bora kila wakati. Sasa kuna virutubisho vingi vinavyopatikana kwa urahisi, na kwa sababu sasa tunaweza kupima maboresho, mimi hutegemea sana ushauri wa lishe maalum ”

Ikiwa una maswali yoyote juu ya uzazi wa kiume, tutoe mstari na tutauliza wataalam! info@ivfbabble.com. Asante sana kwa kipaji Melanie na Jonathan kwa mwongozo wao.