Mfumo wa juu wa kinga husaidia vyakula vya kuweka kwenye troli yako ya ununuzi ili kusaidia katika udhibiti wa endometriosis

Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Kwa kuwa endometriosis ni ugonjwa sugu wa uchochezi, uchochezi una jukumu kubwa katika pathogenesis ya ugonjwa, ambayo inaonyeshwa na kuongezeka kwa macrophages ya peritoneal (seli za kinga) na bidhaa za uchochezi ambazo hutoa kama vile cytokines. Wakati kuvimba kunahusika sana katika taratibu zinazosababisha kuundwa kwa vidonda ndani ya peritoneum, pia huchangia kwa kiasi kikubwa maumivu na utasa unaohusishwa na endometriosis.

Kuimarisha flora ya utumbo, kudhibiti majibu ya kinga, kuondoa taka za kimetaboliki, na kuimarisha kazi ya ini inapaswa kuwa baadhi ya malengo makuu kuhusiana na chakula na endometriosis (ini ni muhimu katika uondoaji wa sumu na katika kimetaboliki ya homoni).

Vyakula kuu vya kusaidia kazi ya kinga:

Vitunguu

Karoti

Vitunguu

Rhubarb

Tangawizi

Kijani kijani kibichi

Leeks

Uyoga

Maharage, mbaazi na dengu

Chai ya kijani

Chai ya Rooibos

Mtindi wenye tamaduni hai na vyakula vingine vilivyochacha kama kimchi na sauerkraut

Berries

Mbegu (kama vile kitani, chia na malenge)

Kusoma kwa kuvutia:

Sourial S, Tempest N, Hapangama DK. Nadharia juu ya pathogenesis ya endometriosis. Int J Reprod Med. 2014;2014:179515. doi:10.1155/2014/179515