Babble ya IVF

Mwaka Mpya, wakati mzuri wa kuwasiliana nawe

Na Sarah Banks, mkufunzi wa maisha ya msaada

Tunapoelekea Mwaka Mpya, inaweza kuleta hisia mchanganyiko wakati umekuwa ukijaribu na kuhangaika kupata ujauzito.

Unaweza kuhisi ni mwanzo mpya na matumaini kwamba mwaka huu unaweza kuwa mwaka. Unaweza kuhisi utafanya mabadiliko mengi ili kuhakikisha inafanyika.

Au unaweza kuwa tayari unaogopa mwaka mwingine wa kuhisi sawa na mwaka jana - kwamba maisha yako yamesimamishwa, kwamba huwezi kupanga chochote endapo itagongana na matibabu na kwamba huwezi kudhibiti mwaka wako utakuwa nini kama.

Hii ni kawaida kabisa na hufanyika sote (Pamoja na mimi). Nakumbuka hisia ile kubwa kwamba sikutaka mwaka mwingine nihisi kama nilivyokuwa nikifanya, kwamba sikuweza kufurahiya mwaka mpya kwa sababu miaka mitano iliyopita ilikuwa ngumu sana hata sikuweza kuona hii kuwa yoyote tofauti.

Ni ngumu sana kuanza mwaka mpya kujisikia dhaifu na hasi, kwa hivyo nilitaka kushiriki maoni kadhaa juu ya jinsi unavyoweza kujifanya uhisi kuwa bora kuingia mwaka mpya.

Mawazo haya ni juu ya kufanya kile kinachokufanyia kazi, kuokota vitu ambavyo vitakusaidia kujisikia raha zaidi ya kuanza mwaka mpya na kama una udhibiti wa mwaka wako na maisha yako. Sio juu ya kukuongezea mafadhaiko ya ziada au kitu kingine kuhisi vibaya kwa kutofanya. Wafanye kama na wakati unahisi kama hiyo na wakati unahitaji, nataka uhisi raha kidogo na tumaini.

Fikiria juu ya vitu ambavyo umekuwa ukitaka kufanya kila wakati

Tengeneza orodha ya vitu ambavyo umetaka kufanikisha / kujifunza / kufanya na uchague moja kuanza kufanya kazi kuelekea. Sio juu ya kujipiga mwenyewe ikiwa hautafanikiwa kwa wakati unaopanga, ni juu ya kukusaidia kujisikia kuwa unasimamia maisha yako, kukupa mtazamo tofauti kwa wakati fulani na kukusaidia kuhisi kuwa hatujakwama kwenye mwendo. Anza na hatua ndogo ili isiwe kubwa. Kila kitu kidogo ambacho utaweka alama kwenye orodha yako ya vitendo kitakusaidia kuhisi kama unasonga mbele na kitu na kudhibiti.

Sherehekea mafanikio yako kutoka kwa mwaka jana

Andika orodha ya yale uliyofanikiwa katika mwaka uliopita, andika kila kitu chini, hata kidogo. Ukweli umeokoka mwaka ni kubwa sana, umekua, umejifunza zaidi juu yako na uzazi wako na umeona jinsi unavyoweza kuwa na nguvu. Orodha hii itakusaidia kupitia wakati unahisi kutetemeka - jikumbushe jinsi unavyoshangaza na kwamba unaweza kupitia.

Panga katika tarehe na nusu yako nyingine ili uwe na vitu vya kutarajia:

Unda orodha ya mambo unayofurahiya kufanya pamoja na uyafanye. Fikiria juu ya vitu vyote ambavyo nyinyi wawili mlikuwa mnafurahiya kufanya kabla ya kuzingatia yote kuwa TTC na matibabu. Tengeneza orodha na anza kuyapanga katika Itakuwa nzuri kufikiria mawazo kwa pamoja halafu itakuwa jambo zuri kutarajia kufanya pamoja. Kuwa mbunifu uwezavyo na labda kila mmoja aje na maoni tofauti ya mshangao kuongeza furaha yake.

Jipe muda wa kufanya mambo pamoja kama wenzi ambao unaweza kuzingatia uhusiano wako. Kitabu tarehe usiku au wikendi mbali ambapo hauzungumzi juu ya TTC na kupumzika tu / raha pamoja. Ikiwa pesa ni ngumu sio lazima kuwa ghali - pata sehemu ambazo ni bure na kuwa na safari za siku kadhaa pamoja.

Panga vitu na marafiki wako

Panga vitu kwa njia ambayo unaweza kutarajia. Jaribu kutoruhusu hofu na wasiwasi itabidi ughairi kukuzuia, ikiwa unahitaji kughairi, marafiki wako wataelewa, na ikiwa hauitaji kughairi basi utafurahi kuwa umeihifadhi. marafiki wako wengi wana watoto au ni wajawazito, fikiria kama kuna kikundi kingine cha watu unaowajua ambao unaweza kuanza kufanya zaidi na - wenzako, kikundi unachokijua kupitia hobby, marafiki kutoka kwa mazoezi, kikundi pana cha marafiki .

Panga kwa wakati wa kujitunza - Ni muhimu sana 

Kujitahidi kupata mimba ni ngumu ya kutosha, na tunasahau kuwa tunapaswa kufurahi, kwamba TTC inaweza kuchukua muda mrefu, na ni muda mrefu kuwa na huzuni na kujikana wenyewe kwa mambo ambayo tunafurahiya.

Ni wakati wa kuanza kuweka nyuma kuzingatia afya yako ya kihemko. Juu ya kufanya vitu ambavyo vinakufanya ufurahi, kupata wakati kila siku kufanya kitu (haijalishi ni kidogo) kinachokufanya utabasamu.

Tambua jinsi ulivyo muhimu, na ni muhimu sana kutunza afya yako ya kihemko. Hauwezi kuendelea kila siku ikiwa haujitunzi na unajisikia kama unakimbia tupu.

Je! Ni wakati gani unaweza kutoshea kujitolea kwa kujitunza, unaweza kufanya nini kinachokufanya upumzike na kutabasamu? Panga katika diary yako na iite kipaumbele - wewe ni muhimu sana!

Unda mpango wa 'furaha ya kila siku'

Fikiria juu ya vitu vyote unavyofurahia na kukufanya utabasamu. Inaweza kuwa kitu kidogo sana (kuongea na rafiki fulani, kusoma kitabu), kwa kitu kikubwa sana (kuwa na wikendi mbali). Mara tu ukiwa na orodha unaweza kupanga kitu kwa kila siku, kwa hivyo una kitu cha kutabasamu. Hapa kuna kiunga cha mpango wangu wa furaha wa kila siku kukusaidia kufikiria juu ya orodha yako na kuipanga. Kumbuka kuwa sio juu ya kuongeza siku yako yenye shughuli nyingi na kukupa mafadhaiko zaidi, inapaswa kukufanya uhisi vizuri na kukufanya utabasamu.

Ili kujua zaidi juu ya Mpango wa Furaha wa Kila siku wa Sarah, Bonyeza hapa

Chukua udhibiti wa matibabu yako ya uzazi

Ikiwa unajiona kuwa nje ya udhibiti wa safari yako ya uzazi kaa chini na andika orodha ya vitu vyote unavyoweza kufanya kukusaidia uhisi kana kwamba una udhibiti zaidi.

Andika orodha ya maswali unayotaka kuuliza kliniki yako ili ikupe ufafanuzi zaidi.

Toa kliniki yako wito wa kusasisha kati yako ni kati ya miadi au kwenye orodha ya kungojea ili kujua hatua zinazofuata.

Soma juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo unaweza kufikiria kufanya kuongeza uzazi wako na kusaidia afya yako na ustawi wa jumla.

Chunguza vikundi vyovyote vya msaada ambavyo vinashikiliwa katika eneo lako ambavyo unaweza kuhudhuria ili kuongea na wengine katika hali inayofanana kwa msaada wa marafiki na ushauri.

Na muhimu zaidi, kuwa na fadhili mwenyewe

Hili ni jambo gumu kweli unalopitia. Ni kawaida kujisikia huzuni, hasira, kufadhaika, wivu na hisia zingine nyingi. Usijipigie mwenyewe kwa kuhisi hivyo. Ikiwa unahisi takataka siku moja, ni sawa kulia na kusikitika juu ya jinsi sio haki. Usijilazimishe kuhisi unapaswa kutenda kwa njia yoyote, jikumbushe tu kuwa ni ngumu na unakabiliana na uwezo wako wote.

Ikiwa unajitahidi siku moja tafadhali jaribu kufanya kitu kidogo kinachokufanya utabasamu, hata kidogo, na ikiwa unaona kuwa unashida mara kwa mara tafadhali zungumza na mtu juu ya jinsi unavyoweza kupata msaada zaidi - hakuna aibu kabisa kuhitaji msaada zaidi, ni kawaida na itafanya mabadiliko ya kweli kwa jinsi unavyohisi kila siku. Kuna wataalamu wengi wa kushangaza ambao wataelewa na kukusaidia kuelewa hisia zako na kukusaidia kupitia hiyo.

Jihadharini, unafanya kushangaza. Ikiwa ungetaka kuzungumza na wengine katika hali kama hiyo unakaribishwa kujiunga na kikundi changu cha msaada mkondoni Kuishi Utasa.

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.

ANGALIA UZAA WAKO

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.