Babble ya IVF

Picha nzuri ya Bluu -Kijani kiamsha kinywa antioxidant

Na Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Matunda ya Kiwi - labda ndogo lakini wao pakiti kubwa lishe Punch! Matunda ya Kiwi yana mojawapo ya maudhui ya juu ya vitamini C ya matunda yoyote.  Vitamini C ni antioxidant yenye nguvu. Antioxidants huchukua jukumu muhimu katika kuweka miili yetu yenye nguvu, kusafishwa na kuimarishwa. Kutoka vitamini C na E hadi folate, kiwifruit ina yote - na kisha baadhi! Pia zina kiasi kizuri cha nyuzinyuzi pia.

apples kusaidia mfumo wa kinga pia kwani pia wana vitamini C, vioksidishaji na vyenye misombo mingi ya mimea pamoja na Quercetin. Wana mzigo mdogo wa Glycemic kwa hivyo toa sukari polepole ndani ya damu - nzuri kwa kusawazisha homoni, kutazama uzito wao na kwa wale walio na PCOS (Poly Cystic Ovary Syndrome).

blueberries ni ajabu! Wao ni matajiri katika Anthocyanini, antioxidant yenye nguvu, haina mafuta mengi, imejaa vitamini C na ni chanzo kizuri cha nyuzi.

Tangawizi ina mali ya antibacterial pamoja na misombo ya kupambana na uchochezi.

Viungo hivi vyote vikijumuishwa pamoja hupakia ngumi kubwa ya lishe ambayo sio tu hutupatia vioksidishaji muhimu, ambavyo pia ni nzuri kwa ngozi na kutoa msaada kwa mfumo wa kinga pia.

Viungo (hufanya risasi 1)

2 apples ya chaguo lako kwa juisi au 100ml Juisi mpya ya Apple

Matunda 1 ya kiwi (ngozi imeondolewa)

Gramu 100 za Blueberries

Inchi ya tangawizi safi

Method

Juisi na mchanganyiko. Mimina ndani ya glasi asubuhi na ufurahie.  Ikiwa uko na shughuli nyingi kwanini usiongeze viungo mara mbili ili kutosheleza asubuhi na kufunika na kuweka kwenye friji.

Kufurahia!

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

ANGALIA UZAA WAKO