Babble ya IVF

Mananasi, Strawberry na Pomegranate Supercharge Uzazi wa Smoothie

Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Ongeza siku yako na laini hii maridadi iliyojaa vitamini na madini yenye afya kukusaidia ujisikie nguvu na kukusaidia kukabiliana na mafadhaiko ya siku hiyo.

Mananasi - tunda linalopendwa linapokuja suala la kuzaa kutoa kiwango kizuri cha vitamini C yenye nguvu ya antioxidant na ni chanzo kizuri cha iodini pia. Mananasi yana enzyme ya kupambana na uchochezi Bromelain muhimu kwa hali kama Endometriosis. Bromelain pia ina athari ya anticoagulant - nzuri sana kwa mtiririko wa damu.

Jordgubbar- wanamiliki mali zote mbili za antioxidant na anti-uchochezi, ambazo zote ni muhimu wakati wa afya na uzazi. Mbegu zao zina omega 3 na zimejaa vitamini c na folate.

Mbegu za komamanga moja ya matunda ya zamani ambayo imekuwa ishara ya afya na uzazi kwa karne nyingi. Makomamanga ni chanzo bora cha flavonoids na polyphenols. Zina vyenye vitamini C, vitamini B5 (asidi ya Pantothenic) na folate, pamoja na, vitamini A, vitamini E, zinki na nyuzi. Kuhusiana na kuzaa, komamanga ina mali ya kuzuia-uchochezi. Wanafikiriwa pia kusaidia uzazi kwa kusaidia usawa wa homoni na kuongeza mtiririko wa damu kwenye uterasi. Komamanga ni tajiri katika zinki- hii imeonyeshwa kuongeza idadi ya mbegu za kiume na ubora wa manii - zote mbili ni muhimu kwa mimba kufanikiwa.

Jinsi ya kutengeneza laini yako (hufanya 2)
• jordgubbar 8oz, hulled
• Vipande vya mananasi 8oz
• ½ Makomamanga - mbegu tu
• 150ml Maziwa ya chaguo lako (mafuta kamili)
• 4 tbsp yoghurt asilia (live)
• majani ya mint 3-4 (hiari - lakini kitamu!)

Unganisha viungo vyote pamoja kwenye blender - mimina juu ya barafu iliyovunjika. Furahiya!

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

Instagram

Ombi halitumiki. Kitu kilicho na kitambulisho cha '17841405489624075' hakipo, hakiwezi kupakiwa kwa sababu ya kukosa idhini, au hakiungi mkono operesheni hii. Tafadhali soma nyaraka za API ya Grafu kwa https://developers.facebook.com/docs/graph-api