Babble ya IVF

Cherry pink na raspberry antioxidant risasi

Na Sue Bedford (Tiba ya Lishe ya MSc)

Punguza viwango vyako vya antioxidant pamoja na virutubisho vingine muhimu vinavyohitajika kwa afya na uzazi na hii risasi yenye rangi ya lishe na ladha.

Cherries zimejaa vitamini na vioksidishaji vikuu ikiwa ni pamoja na vitamini C - zina kiwango kama moja ya kinga ya afya zaidi ya tunda- kubwa kwa wale wanaougua gout pia. Uchunguzi wa kisayansi umeonyesha kuwa anthocyanini kwenye cherries hupatikana kama mawakala wa kupambana na uchochezi. Anthocyanini hizi pia husaidia kuongeza uzalishaji wa insulini na hivyo kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu. Sababu zote mbili muhimu kuhusiana na uzazi.

Aina zote za matunda husaidia kusaidia uzazi, lakini raspberries haswa imeunganishwa na kulinda manii kutoka kwa mafadhaiko ya kioksidishaji. Raspberries zina kiwango cha juu cha Vitamini C ambayo ni antioxidant muhimu linapokuja suala la uzazi wa kiume na wa kike, kusaidia kulinda mbegu za kiume na yai ya DNA. Imehusishwa pia kusaidia kuzuia mkusanyiko na kuboresha ubora wa manii na motility. Zina vyenye magnesiamu, ambayo inahusika katika utengenezaji wa testosterone kusaidia kutoa uzazi wa kiume kukuza zaidi- kubwa kwa mhemko pia!

Juisi safi ya machungwa ni lishe bora kwani ina vitamini C nyingi, vitamini D, folate, potasiamu na thiamine (vitamini B1). Pia inakuweka unyevu na ni nzuri kwa kusaidia mfumo wa kinga. Vitamini vya folate na b zingine zilizomo ndani ya machungwa ni muhimu kwa mfumo wa neva na husaidia kupunguza hali ya chini.

Ndimu zina vitamini C nyingi na flavonoids, antioxidants zenye nguvu, muhimu katika kuzuia uharibifu mkubwa wa seli - pamoja na seli za yai na manii, kusaidia mfumo wa kinga, kwa afya ya ngozi, kuongeza ngozi ya chuma kutoka kwa chakula, kupoteza uzito na kuzuia kikohozi. .

Viungo hivi pamoja vinafungasha ngumi kubwa ya lishe ambayo sio tu inasaidia kusisimua seli zetu lakini hutoa faida za kuzuia-uchochezi na antioxidant pia ambayo inasaidia kusaidia kuzaa, ni nzuri kwa kupambana na kuzeeka kwa seli na kusaidia mfumo wa kinga pia.

Kufanya risasi yako (2 shots):

Cherry 16 (zinaweza kugandishwa)

Raspberries ya 16

2 tbsp juisi safi ya limao

2 tbsp juisi safi ya limao

(Ikiwa unapenda teke kidogo ongeza kijiko cha tangawizi safi iliyokatwa)

Unganisha viungo vyote pamoja kwenye blender.

Kufurahia!

 

 

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni