Babble ya IVF

Supu tatu ambazo zinakuza hesabu ya manii

Mojawapo ya sababu za kawaida za utasa wa kiume ni hesabu ndogo ya manii, inayoathiri karibu mmoja katika wenzi watatu ambao wanajitahidi kupata mjamzito. Kwa hivyo tulidhani tutaangalia ni vyakula gani vinaweza kusaidia kuongeza afya ya walegeleaji wadogo, ambao wana kazi muhimu kama hii

Wakati wa kujaribu kuanzisha familia (kwa asili au kupitia wazo linalosaidiwa), ni muhimu kuhakikisha kuwa mwili wako uko katika hali sahihi. Ikiwa lishe yako inakosa virutubishi sahihi, basi uwezo wako wa kupata mimba unaweza kupunguzwa.

Neema Savvides, mtaalamu wa lishe katika Kliniki ya kuzaa ya Harley Street anatuendesha kupitia mabadiliko kadhaa rahisi ya lishe ambayo yanaweza kuwa na athari kubwa kwa idadi na ubora wa manii yako.

Vyakula vinavyoongeza uwezo wa kuzaa
Ndizi zina enzyme adimu iitwayo Bromelain, ambayo imeonyeshwa kudhibiti homoni za ngono. Pia kuna kiwango kizuri cha vitamini B1, vitamini A, na vitamini C ambayo itasaidia kuongeza nguvu na kuongeza uwezo wa mwili kutengeneza manii.

Chaza

Oyster ni chanzo cha zinki kilichojikita zaidi kwenye mnyororo wa chakula, kirutubisho ambacho ni muhimu kwa mimba. Kuongeza kiwango cha zinki imeonyeshwa kuongeza viwango vya manii; kuboresha fomu, utendaji na ubora wa mbegu za kiume. Unaweza kupata zinc kwa kiasi kidogo katika vyakula vingine vyenye urafiki na uzazi, pamoja na nyama ya ng'ombe, kuku, maziwa, mayai na nafaka nzima.

Walnuts

Walnuts zimejaa asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo husaidia kuongeza kiwango cha manii na uzalishaji kwa kuongeza mtiririko wa damu kwenye korodani. Walnuts pia ina antioxidants karanga zingine mara mbili, kukusaidia kupigana na sumu kwenye damu yako. Ni njia nzuri ya kuongeza ladha na crunch kwa saladi au kama vitafunio vya lishe katikati ya mchana kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.

… Na vitu viwili vya kujiondoa

Utafiti wa vinywaji vya lishe unaonyesha kuwa aspartame (kitamu kinachotumiwa sana katika vinywaji vya lishe) imeunganishwa na idadi ndogo ya manii na inaweza kuchangia uharibifu wa DNA ya manii. Njia mbadala ya kurekebisha fizzy ni kuibadilisha kwa maji ya madini yenye kung'aa.

Unywaji mkubwa wa pombe umehusishwa na kupunguza libido, upungufu wa nguvu, na kupungua kwa ubora wa manii. Habari njema ni kwamba hata ikiwa umekuwa ukinywa mara kwa mara, athari za pombe kwenye uzazi wa kiume zinaweza kubadilishwa. Kwa hivyo, ikiwa una lengo la kushika mimba siku za usoni, anza kupunguza ulaji wako wa pombe sasa.

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni