Babble ya IVF

Je! Ni matibabu gani ya jumla ambayo yanaweza kusaidia afya yangu ya akili?

Na Kate Boundy

Pamoja na mafadhaiko kuwa sababu ya kwanza ya magonjwa anuwai, afya ya akili sasa iko mstari wa mbele kwa akili za kila mtu na zaidi katika jamii ya uzazi

Unapofanyiwa matibabu ya uzazi, ni muhimu sana kwako afya ya akili pia inazingatiwa. Hapa, tunaangalia tiba tano kamili ambazo zinaweza kusaidia afya yako ya akili…

Reflexology

Tiba hii ya zamani ni ya msingi juu ya nadharia kwamba kuna vidokezo vya kugeuza juu ya mikono, miguu na kichwa ambavyo huunganisha kwa kila sehemu ya mwili. Kama matibabu huchukua hali ya kupumzika kwa kina na hupunguza maradhi katika mwili kupitia uundaji wa alama maalum za Reflex. Pia kuna Reflexology ya uzazi, mahsusi kwa wale wanaojaribu kupata ujauzito, au wanaofanyiwa matibabu ya uzazi, ili kuufanya mwili uwe tayari kwa kutengeneza mtoto na kwa ujauzito. Tiba hii inaweza pia kutoa unafuu mkubwa kutoka kwa dalili na athari mbaya ambazo zinaweza kusababisha IVF, na hivyo kusaidia Sawazisha ustawi wako na upunguze dhiki yoyote ambayo inaweza kutokea.

Susan Quayle, mtaalamu msaidizi anayebobea juu ya uzazi, uzazi na fikraolojia ya watoto anasema kwamba: “Msongo wa mawazo ni jambo kuu katika matibabu yote ya uzazi na moja ya faida kuu ya fikraolojia ni kupumzika na kupunguza mkazo. Reflexology inakuza homoeostasis, hali ya asili mwili unataka kurudi kwa wakati wote. Inayo athari kubwa katika kupunguza cortisol na kusaidia mfumo wa neva wa parasympathetic kuwasha, inayojulikana zaidi kama mfumo wa kupumzika na wa kumeng'enya. Hii ni faida sana kwa wanandoa kwani safari hii inaweza kuwa ngumu na ndefu. ”

Reflexology kwa hivyo inakuza sio tu matokeo mazuri kwa matibabu ya uzazi lakini pia afya njema ya akili kwa ujumla, ikiweka mwili wako nyuma katika usawa.

Acupuncture

Chunusi ni sehemu ya dawa za jadi za Wachina na zimekuwepo kwa maelfu ya miaka. Ni kwa nadharia kwamba shida za kiafya zinaweza kutokea wakati nishati, (QI inatamkwa chee), inakuwa imefungwa ndani ya mwili. Inajumuisha sindano nzuri kuingizwa katika sehemu tofauti za mwili zinazoitwa vidokezo vya acupuncture, kusaidia kurejesha mtiririko wa nishati asili ya mwili. Inajulikana pia kuwapa watu wengine unafuu kutoka kwa dalili za unyogovu na wasiwasi na hali ya maumivu sugu kama vile fibromyalgia.

Shirikisho la Wataalamu wa Holistic, ambalo ndilo shirika kuu la Uingereza na kubwa zaidi la wataalamu wa tiba inayosaidia, lasema: "Kama matibabu mengi ya nyongeza, tiba ya tiba huchukua njia kamili, ya" mtu mzima "kwa afya na ustawi, kusaidia kurudisha usawa wa mwili, akili na roho. Kwa upande wa afya ya akili, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa inaweza kuwa na athari nzuri kwenye mfumo wa neva na kuboresha dalili zinazohusiana na wasiwasi na unyogovu. "

Kama msamaha kutoka kwa mafadhaiko na athari za IVF, matibabu ya papo hapo ni tiba nzuri, kwani huongeza mtiririko wa damu, usawa wa homoni na husaidia kutuliza na kutuliza. Kati ya vitu vingine vingi, inaweza kuwa na athari ya afya ya mtu kwa hivyo kuboresha na kudumisha ustawi wako kwa muda mrefu.

aromatherapy

Tiba hii ya kupumzika hutumia mafuta mengi ya msingi ya mmea ili kukuza ustawi na uponyaji. Mafuta fulani yanaweza kusaidia kukuza usingizi, kupunguza maumivu na kuboresha hali ya chini. Wanaweza kufurahishwa kupitia misa au kuongezwa kwa diffuser ili kutolewa harufu zao zuri wakiruhusu kufyonzwa na mwili. Aromatherapy inaweza kusaidia maradhi anuwai na kusaidia kupunguza athari za mkazo.

Shirikisho la Wataalam wa Holistic linasema kwamba lavender ni moja wapo ya mafuta muhimu zaidi yaliyosomwa kwa hali ya kufurahi.

Inasema: “Lavender imeonyeshwa kutuliza mfumo wa neva, shinikizo la chini la damu, kiwango cha moyo na joto la ngozi, na vile vile kubadilisha mawimbi ya ubongo kuwa hali ya utulivu zaidi. Neroli, ambayo mara nyingi hujulikana kama 'dawa ya uokoaji' ya mafuta muhimu, pia ni mafuta muhimu kwa kusaidia kupunguza wasiwasi na mafadhaiko, pamoja na bergamot, ambayo kawaida hutumiwa katika dawa ya kitamaduni ya Kiitaliano ili kupunguza mvutano na wasiwasi. Mafuta haya yote pia yanaweza kusaidia kukuza kulala vizuri usiku, ambayo ni muhimu sana kwa afya na ustawi wetu. "

** Mafuta ya Aromatherapy inapaswa kutibiwa kila wakati kwa heshima na kutumika tu kando ya ushauri na mwongozo wa aromatherapist aliyefundishwa.

Yoga

Yoga ni zoezi linalojumuisha kudhibiti pumzi, kutafakari na kutuliza mwili huleta, ambayo inalenga kutia moyo hisia za kupumzika. Yoga inaweza kushawishi hisia za amani, kusaidia kuboresha usingizi na ustawi kwa jumla, haswa inapofanywa kwa muda mrefu. Kuna aina nyingi za yoga ambazo unaweza kuchagua kufuata, ingawa labda moja ya bora kwa kutuliza akili na kuweka upya mwili itakuwa Yoga Nidra.

Kulingana na nakala ya Cynthia Neal Herzog, 'Faida za Kihemko za Yoga Nidra', iliyochapishwa kwenye vistaeap.com: "Yoga Nidra ni seti maalum ya pumzi, mwili, mazoea ya kukumbuka na ya kupumzika ambayo hushawishi kutawala kwa mawimbi ya alpha katika ubongo. Mawimbi ya alfa hutokea wakati mtu yuko karibu kulala bado hajalala.

"Yoga Nidra hufundisha ubongo kupumzika mwili sana na kutoa mivutano ya kihemko, kiakili na ya mwili."

Kwa kuruhusu ubongo kuwa na utulivu kunaweza kuwa na athari chanya kutoka kwa kufanya mazoezi ya yoga kwenye afya yako ya kiakili.

Mindfulness

Mindfulness hufundisha wale ambao wanafanya mazoezi, kuzingatia umakini na mawazo yao kwa sasa, kugundua mawazo yao na kile mwili wao unawaambia badala ya kukimbilia kutoka mahali kwenda mahali. Ni juu ya kuchukua maisha kwa kasi polepole, kuacha kuchukua muda wa kufahamu undani katika mambo ya kila siku, kuungana tena na miili yetu na kile wanapitia kila siku.

Kulingana na mind.org.uk, kuzingatia unaweza kukusaidia kuleta umakini wako kwa sasa, hii hufanyika kwa kuzingatia mwili wako na kupumua kwako.

Kuna mazoezi mengi ya kuzingatia ambayo unaweza kufuata ambayo yanaweza kupatikana kwa www.mind.org.uk

Kumbuka: Ikiwa unatafuta mtaalamu wa ziada, ni muhimu kupata mtu ambaye ana sifa zinazofaa, mwenye bima na anayewajibika. Kwa mwongozo zaidi, tafadhali tembelea www.fht.org.uk/looking-for-a-therapist

Avatar

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni

JAMII YA TTC

Kujiunga na jarida letu



Nunua Pini Yako ya Nanasi hapa

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.

ANGALIA UZAA WAKO

Instagram

Hitilafu wakati wa kuidhinisha tokeni ya ufikiaji: Kikao kimebatilishwa kwa sababu mtumiaji amebadilisha nywila au Facebook imebadilisha kikao kwa sababu za usalama.