Babble ya IVF

Tangawizi Moto Moto

Na Sue Bedford (Mtaalam wa Lishe ya MSc)

Mchanganyiko wa viungo vya kushangaza kwenye kifurushi hiki hupiga ngumi kubwa ya lishe ambayo ni nzuri kusaidia mfumo wa kinga, utulivu sukari ya damu na kupunguza uvimbe - mzuri kwa homoni zetu na ngozi pia.

Tangawizi- Kubwa kwa kupigwa risasi lakini pia kusaidia kupunguza maswala ya utumbo, ina jukumu la kupunguza uvimbe mwilini, inasaidia mfumo wa kinga, hufufua ngozi na huongeza viwango vya nishati. Pia ina mali ya anti-microbial. Tangawizi ina virutubisho vingi muhimu na vitamini pamoja na vitamini C, B5 na B6, pamoja na kiwango kizuri cha potasiamu, manganese, shaba na magnesiamu.

manjano -ni adaptojeni (inasaidia uwezo wa asili wa mwili kukabiliana na mafadhaiko) na ina kiwanja chenye nguvu kinachoitwa Curcumin ambayo ina mali ya antioxidant na anti-uchochezi. Uwezo wa kupatikana kwa manjano huongezeka wakati unachanganywa na pilipili nyeusi- kwa nini usiongeze Bana kwenye risasi yako!

Juisi safi ya machungwa- ni ya lishe bora kwani ina vitamini C nyingi, vitamini D, folate, potasiamu na thiamini (vitamini B1). Pia inakuweka unyevu na ni nzuri kwa kusaidia mfumo wa kinga.

lemons - zina vitamini C nyingi na flavonoids, antioxidants zote zenye nguvu, muhimu katika kuzuia uharibifu mkubwa wa seli, kusaidia mfumo wa kinga, kwa afya ya ngozi, kuongeza ngozi ya chuma kutoka kwa chakula, kupoteza uzito na kuzuia ugonjwa wa ngozi.

Asali - anayo safu ya kemikali za mmea ambazo hufanya kama antioxidants. Pia ina mali ya antibacterial na antifungal (haswa asali mbichi na manuka).

Viungo hivi pamoja hupakia ngumi kubwa ya lishe ambayo sio tu inatupatia msaada wa mfumo wa kinga lakini pia ni ngozi kwa ngozi pia!

Jinsi ya kutengeneza risasi zako: (Inafanya shots 4 kuweka kwenye friji na kufurahiya moja asubuhi)

  • Punguza juisi kutoka kwa limau 2 kubwa na changanya katika tsp 4 ya manjano iliyokunwa, tsp 2 ya tangawizi safi iliyokunwa, vijiko 2 vya asali na juisi ya machungwa 2 (au maji ya juisi safi ya machungwa (karibu 50ml)
  • Koroga viungo vizuri, hakikisha asali imeyeyuka na uhifadhi kwenye chombo kisichopitisha hewa kwenye friji.
  • Furahiya risasi kila asubuhi kwenye glasi ya risasi.

 

 

Mabadiliko ya IVF

Ongeza maoni